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如何用蝦煮粥既好吃又有營養?

秋天,氣候幹燥,要多喝湯,多喝水;除了煲湯,還可以經常給家人做粥。簡單的有南瓜粥、地瓜粥,比較復雜的有各種廣東粥。

廣東人稱這種煮粥為“生煮粥”,即以米粥為底,加入各種鮮肉,如魚片、牛肉片、排骨、瘦肉、豬肝、蝦蟹等,很有特色。

是很多人去廣州旅遊最喜歡的美食之壹。

在北方,很多食材不太好準備,但是我們可以準備壹些簡單的生粥,比如瘦肉粥、鹹花生粥、鹹幹菜粥等。今天給大家分享壹份鮮蝦粥。

現在早晚冷,大家運動少。蝦仁高蛋白,低脂肪。粥用鮮蝦,營養豐富,老少皆宜。

蝦粥

成分:

鮮蝦300g左右(根據個人喜好用量可以少壹點)。

大米200g左右。

1姜2蔥。

練習:

1.將鮮蝦洗凈,去蝦頭,剪去須。

蝦線是從蝦的背部和腹部去除的。

註意:說的詳細壹點,可以把蝦去殼,只留下蝦備用。

2.大米洗幹凈,提前泡在碗裏半個小時以上。

3.將蝦放入碗中,加入1-2勺料酒,多加胡椒粉,抓勻,腌制15分鐘左右。

白胡椒和黑胡椒都可以,黑胡椒的味道會比白胡椒濃壹點。

4.鍋裏燒熱油,放入蝦頭煸炒蝦油,撈出待用。

5、生姜切細絲,香菜洗凈切成小塊。

6.將大米放入鍋中,加足水,大火燒開後,轉小火煮至米粒開花。

7.加入蝦頭

加入姜絲。

攪拌均勻,繼續小火慢燉,煮至米粥粘稠。

8、根據口味,加入適量的鹽拌勻,然後把蝦放進去。

繼續煮5分鐘左右,撒上香菜,攪拌均勻。

蝦粥喝完了!

蝦肉鮮嫩,粥入口即化,鮮味十足,喝後不膩。

壹次2碗,壹點都不好玩!

小貼士:

1,買新鮮的活蝦,效果更好。

2.蝦仁粥配香菜味道不錯,但是如果不喜歡香菜,也可以用芹菜丁或者小蔥(我個人覺得芹菜丁比小蔥好吃)。

3、記得在整個煮粥過程中要經常攪拌,壹是避免底糊,二是加速米粒的軟腐和速食的效果。

以前在廣東的時候,晚上的宵夜經常是壹鍋蝦蟹粥。幾個人圍坐在壹起,聊天喝酒,填飽肚子,放松心情,也不會長肉。多不開心啊!