哪種食物營養、美味、簡單，比吃油條更健康？

壹份酸辣黃瓜面雙魚座食物:黃瓜汁70克，中筋粉140克，蝦很多。調味品:鹽、醬油、米醋、食用油、辣椒面、蔥、姜、蒜、香萊、熟白芝麻、小米辣。步驟:1。將黃瓜洗凈，切成厚片，用榨汁機打成黃瓜汁。2.將中筋粉放入盆中，倒入黃瓜汁揉成軟硬適中的面團，蓋上保鮮膜10min。3.將面團醒後揉成細條，再分成小份。4.用手在桌子上輕輕按下小劑量，揉出壹個臉雙魚，所有的臉雙魚都做好了。5.提前準備好壹碗面，放入辣椒面、蔥、蒜泥、小米辣和熟白芝麻，燒點燒開的油倒在上面激起香味，然後加入1勺醬油和米醋，1勺鹽和1/2勺白糖。6.加入壹些冰鎮礦泉水，攪拌均勻。7.電飯鍋加適量水燒開，把黃瓜面和魚放進去煮壹會兒，用冷水撈上來兩次。8.把海龍蝦的蝦線去掉，放在鍋裏煮開，然後把鮮蝦剝掉。9.將黃瓜面條魚雙魚和海龍蝦倒入碗中，撒上香辣萊和洋蔥。

黃瓜蛋卷的制作步驟:1。黃瓜洗凈，切成厚片，放入迷妳果汁杯中，加入少許水，制成黃瓜汁。2.將黃瓜汁放入盆中，加入適量小麥粉，打1雞蛋，加入少許食用鹽。3.用筷子攪拌均勻，顯示面團無粉。在攪拌過程中，可以考慮根據面糊的幹稀程度，酌情加入壹點小麥粉。4、不沾鍋刷壹點食用油，燒到濕熱，用勺子倒壹勺面糊到鍋裏，會自動流成壹圈，先別滾。5.底邊定型後，翻過來烤，至兩面微焦，蛋糕微蓬松。取出後再烤下壹個，直到所有的餅都烤好。

藍莓蛋撻制作步驟:1。準備好制作蛋撻液常用的食材。這個量的蛋撻液可以做8個蛋奶酥。2.早點把蛋撻皮拿出來解凍預定。3.稱取牛奶，打1雞蛋，加入白糖和煉乳攪拌均勻。5.將蛋撻液再次過篩。4.在蛋奶酥裏放壹些草莓，倒入壹些蛋撻液。5.電烤箱提前預熱左右管190度。加熱後放入蛋奶酥，烤約18分鐘。6.把烘烤溫度調到200度幾分鐘，讓表層更好的產生焦斑。烘烤時間和環境溫度可以根據自己的家電烤箱進行調整。