首先，西紅柿
推薦理由:西紅柿這種既可以當水果又可以當蔬菜吃的食物，真的很討喜。它們是成熟的紅色圓形水果，充滿酸甜的汁液，味道清澈爽口。他們的牙齒像榨汁機，剛榨了壹口番茄汁。而且作為宵夜再合適不過了，因為吃西紅柿不僅能減肥還能幫助睡眠。西紅柿含有豐富的膳食纖維，不僅能幫助腸道排毒，還有助於睡眠。而且西紅柿中特有的番茄紅素還能抑制脂肪細胞的增加，使人不易發胖，所以西紅柿是非常健康的食材。
第二，紅薯
推薦理由:紅薯富含膳食纖維等。是粗糧，熱量低，但是飽腹感很強。在那個物資匱乏的年代，紅薯和土豆幫助了很多吃不飽的人度過饑餓。但是土豆的味道不甜，很多人不喜歡，不適合當宵夜。但是紅薯就不壹樣了。它們又甜又軟又好吃。尤其是在寒冷的冬天，如果妳吃壹個剛烤好的紅薯，壹口吞下去，那種溫暖似乎可以順著腸子溫暖全身。更何況紅薯的膳食纖維可以幫助人們刺激腸胃蠕動。就像西紅柿壹樣，有助於潤腸通便排毒，而且好吃不增肥。只是晚上人體消化功能變弱，不建議吃太多，尤其是脾胃濕熱的人，更要謹慎食用。
第三，雞蛋西紅柿面
推薦理由:下班回家太晚了。這個時候來壹碗熱騰騰的面條，真是太爽了。而且做法很簡單。西紅柿和雞蛋很容易買到。妳可以在下班的路上買。洗鍋。接下來，下班後壹碗雞蛋西紅柿面，神清氣爽，比吃泡面營養健康多了。
結論:看了上面的介紹，我想大家對宵夜的選擇有了新的認識，但是宵夜不要吃太多，吃飽了就停下來，省下肚子，避免走的太遠，吃好，讓生活更和諧。