但在營養師看來，壹個月壹次的生理期真的對排毒非常有好處，因為隨著大量經血的撥出，留在子宮內的毒素全部被帶走，相當於對子宮進行了壹次徹底的SPA清洗。
月經本身就是壹個月排毒壹次的好時機，所以妳也可以通過自己的壹些飲食習慣和按摩來提高效果，會讓子宮的排毒效果翻倍。營養師建議妳堅持做好壹件事，經常吃四樣東西。
我經常吃四樣東西——葡萄、紅豆、桂圓和羊肉。
Top1葡萄:可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因為大部分水果都比較涼，會影響身體的血液循環。但是大量失血後，身體也處於缺血狀態，這就需要我們吃壹些補益氣血的食物，而葡萄就是最好的壹種。它們不僅能幫助血液循環，還能加速排除毒素，讓子宮更幹凈、更健康。
Top2紅豆:作為豆類食物的典型代表，也是女性生理期的佳品。從紅豆鮮紅的外表可以知道它有非常好的補氣血的功效，美容養顏的效果也是非常好的。只要在生理期感到頭痛、感同身受、充血，就可以適當喝壹些紅豆湯，以加快子宮毒素的排除，有效提高自身素質，緩解上述癥狀。
Top3桂圓:含有大量的維生素和微量元素，能為女性快速補充經期流失的營養，從而減少貧血的發生；同時，生理期堅持喝桂圓水也能讓子宮越來越健康，從而提高子宮的抵抗力和免疫力。
Top4羊肉:有些人可能不喜歡羊肉的味道，但對於生理期的女性來說，這是壹種非常有營養的食物。如果在經期吃羊肉，可以幫助人體調理氣血，同時促進子宮和人體毒素的排出，為我們補充足夠的陽氣，保證身體和子宮的健康。
做好壹件事——多揉揉腹股溝。
除了從飲食上調理，用按摩來促進人體和子宮毒素的排除也是非常好的，比如按摩腹股溝。它位於我們大腿和上半身的連接處。月經期間只要堅持早晚按摩，可以幫助血塊和毒素順利排出，從而使子宮越來越幹凈。
女性的身體在經期是非常脆弱的。如果想讓子宮和身體變得更健康，壹定要用上面提到的方法來調節。堅持下去，可以讓子宮越來越健康，婦科病離我們越來越遠。如果女性朋友還需要了解哪些知識，請在下面評論，營養師會及時看到回復。感謝您的閱讀。