1，打鼾是怎麽產生的？
當鼻腔、咽腔等上呼吸道的氣體循環受阻時，呼吸困難自然用口腔呼吸。口腔吸氣時，會振動口腔後部和上部的小舌頭(軟腭和下垂腭)。同時，睡覺時，尤其是深度睡眠時，全身肌肉會松弛，連小舌頭也會下垂，會隨著進出腔內的空氣而振動，會發出鼾聲。所以睡眠時所有影響上呼吸道大小變化的情況都有可能引起打鼾。
2.打鼾的原因
1，局部因素:鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌肥大等。會直接導致上呼吸道狹窄，引起打鼾；這個因素是最常見的原因，
腺樣體肥大和扁桃體肥大還會引起上頜牙弓狹窄和下頜發育不全，加重睡眠或打鼾，轉入惡性循環。
2.全身因素:肥胖、肢端肥大癥、甲狀腺功能減退、糖尿病等。
3、不良習慣:長期口腔呼吸使松弛的軟腭下垂，厚舌根回落，會導致上呼吸道狹窄，打鼾；
4.相繼發育畸形:如下頜骨發育不全導致的小下巴、上頜骨發育不全導致的鼻咽腔狹窄。
5、頭頸部疾病:鼻咽炎癥、頭頸部腫瘤、頜面部外傷後骨折移位等。
6.鎮靜催眠類藥物的應用:可引起支撐上呼吸道的肌肉松弛，小舌頭仰睡時舌頭後縮，均可導致打鼾。
3、中醫治療打鼾
1，陰陵泉穴
這個養生穴是脾經五俞穴的組合，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以銀陵泉也有很好的強身化痰作用。陰陵泉位於小腿內側，脛骨內髁下方凹陷處。
2.豐龍穴
這個養生穴是著名的祛痰止咳穴。說它是穴位消痰止咳之星並不為過。為什麽？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，連接脾經。脾主運化，脾虛則水濕，易積痰。對健胃和脾、祛濕化痰特別有效。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。博豐隆很好找。它在小腿外側和外側腳踝的尖端上8英寸。
3.中脘穴
這個養生穴是腑臟的交匯點，脾胃失調、運化異常引起的各種與腑臟有關的疾病都可以用中脘治療。治療脾虛引起的咳嗽、哮喘、痰多等肺部疾病效果極佳。中脘既能宣肺，又能化痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上方4寸。
4.天樞穴
此養生穴位於腹部正中，距離肚臍眼中心2寸。取穴時，從肚臍中心向左或向右量2橫指。舒天屬於胃經，離胃比較近，所以有很好的調理胃腸道、補虛祛濕的功效，濕生痰。通過與鐘健的協同作用，可以增強治療打鼾的療效。