1，常吃玉米可以抗氧化，滋潤皮膚；
2、常吃玉米可以降低血壓和血脂；
3、能起到減肥的作用。
相信大家對玉米並不陌生，不僅金黃的外表令人愉悅，味道也相當鮮美。據最新消息，2020年以來玉米價格壹直在上漲，現在價格已經創歷史新高。那麽為什麽玉米如此受消費者歡迎呢？相信大多數人壹定知道，經常吃玉米對人的健康有很多好處。首先，玉米作為壹種粗糧，含有大量的維生素E，而維生素E在人體內起到抗氧化的作用，可以有效延緩皮膚松弛和衰老，從而起到滋潤皮膚的作用。其次，玉米還含有豐富的鈣，能被人體有效吸收，壹直以來都達到了降血壓、降血脂的效果。對於愛美人士來說，玉米熱量很低，是減肥者的首選。沒必要花很多錢吃減肥藥或者節食來達到減肥的目的。
壹、延緩衰老每個人都想永葆青春，所以大多數人都會選擇適合自己的護膚品或者美容機構來保養和護理自己的皮膚，不僅要花費大量的金錢和時間，而且往往效果並不明顯。而且玉米含有大量的維生素E，大家都知道維生素E對皮膚有抗氧化的作用。經常吃玉米可以有效延緩皮膚的松弛和衰老，還能起到保濕的作用。
第二，鈣的吸收降低血壓和血脂。人們在日常生活中購買食用油時，銷售人員壹般都會推薦玉米胚芽油，告訴我們吃玉米胚芽油可以降低血壓，預防很多血管疾病。的確，玉米胚芽油的原料幾乎都是以玉米為主。玉米富含鈣，經常吃玉米鈣會被人體很好地吸收，從而降低血壓和血脂。
第三，低熱量有助於減肥和愛美。每個人都有。越來越多的女性朋友開始關註自己的身體，很多人用各種方式減肥。節食和運動成了每個人的首選，有些人甚至在減肥藥上花了很多錢。其實經常吃玉米也可以有瘦身的效果，因為玉米的熱量很低。對於減肥者來說，餓的時候不吃壹顆玉米，就能充饑，不用擔心熱量過多導致肥胖。
所以經常吃玉米的好處是非常多的，不僅可以預防疾病，對皮膚也有壹定的好處。