經期肚子疼可以吃布洛芬嗎？我可以吃布洛芬。目前還能吃壹點元胡止痛藥。我需要保暖，避免辛辣、刺激性和生冷的食物。
痛經是壹種常見的婦科疾病，會導致女性經期腹痛、腰酸，嚴重時甚至會去醫院治療。痛經影響女性正常的工作和生活。如何緩解痛經是女性關心的問題。那麽如何緩解痛經，緩解痛經的方法有哪些呢？
1.均衡飲食:多吃健康營養的食物，如蔬菜、水果、雞肉、魚肉等，對女性保健非常有益。在日常飲食中，少食多餐有助於減輕經期疼痛的程度。
2、補充礦物質:如果女性缺乏某種礦物質，也會引起痛經或加重痛經程度。所以女性在平時壹定要註意多補充鈣鎂等礦物質，可以幫助妳緩解痛經。
3.避免咖啡因:應該避免所有含有咖啡因的食物和飲料。無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物都含有大量的咖啡因，會讓妳神經緊張。尤其是月經期間，過於緊張的情緒是導致妳痛經的罪魁禍首。
4.禁酒:如果經期出現水腫，應徹底禁酒。因為酒精會加重水腫。同時，酒精可能直接或間接影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
痛經嘔吐怎麽辦？壹般來說，月經來潮前幾天的飲食要清淡易消化，特別是要避免吃生冷刺激性食物，如涼性水果、冷飲、辣椒、烈酒、燒烤等。，以免刺激胃腸道，從而誘發和加重嘔吐，加重痛經癥狀。多吃些活血暖身的食物，如薺菜、蘭根等。
2.中醫的方法可能有不同的效果。用拇指腹揉足三裏穴，稍加用力，慢慢按摩，以有酸脹感為度。月經前壹周左右按摩，月經來了暫停，下壹個月經周期再開始按摩。長期按壓能有效緩解痛經帶來的各種不適。
3.保持身體溫暖會加速血液循環，放松肌肉，特別是在痙攣充血的骨盆部位。要多喝熱水，或者在腹部放置熱敷袋或熱水袋數分鐘，或者用艾條燒灼小腹。從重體力勞動和劇烈運動中解脫出來，有助於緩解痛經癥狀。
4、痛經嘔吐要註意防寒保暖，可以用熱水袋熱敷小腹部，加強子宮內的血液循環，放松肌肉，特別是對於痙攣充血的盆腔區域，同時減少嘔吐現象。如果痛經時嘔吐非常嚴重，可以在醫生的指導下進行藥物控制。