吃早餐的問題其實挺復雜的。比如妳吃早餐，但是妳吃了壹些不健康的食物，比如早上吃炸雞和薯條。這種問題真的不好說。舉個例子，如果妳不吃早餐，午餐和晚餐吃得很少，那麽妳肯定會通過不吃早餐來減肥。不過，這位“先生”個人建議，早餐要吃好。畢竟早餐可能可以說是三餐中最簡單的壹餐了，絕對利大於弊。
那麽不吃早餐會胖嗎？
我之前說過，這個問題有很多不同的研究，要綜合考慮不同的結果。有研究證明，不吃早餐真的會讓妳變胖，因為不吃早餐會讓妳的身體感到饑餓，這樣與食欲有關的激素就會分泌得更多，從而導致中餐和午餐更多。如果妳不吃早餐，妳肯定會變胖。
但也有研究表明，不吃早餐會讓我們變瘦，主要是因為錯過早餐後剩下的兩餐中我們吃得很少，導致身體能力被肯定，自然產生節食減肥的效果。
其實不管吃不吃早餐，體重都會增加。最重要的問題還是要看妳當天攝入的熱量。有些人可能平時不吃早餐，突然開始嘗試吃早餐，導致每天攝入的熱量增加，就有可能變胖。
所以，先生建議的是，無論是壹日三餐還是壹日五餐，都要保持日常飲食習慣。對於減肥來說，只要保持每天攝入足夠低的熱量，身體壹定會瘦下來。控制壹天的總熱量攝入是妳減肥的關鍵。
那麽不吃早餐對健康有影響嗎？
事實上，我們從小就被教導要吃早餐，甚至老師和家長也用不吃早餐不會讓妳長高、智力下降的說法，來嚇唬妳形成吃早餐的習慣，但目前並沒有研究證明不吃早餐真的會對身體產生不良影響。
血糖是我們身體所有能力的來源。如果不吃早餐，早上血糖會持續降低，對記憶力和註意力，甚至情緒都會產生負面影響。很多學生上課會因為不吃早餐而分心，上班族會因為不吃早餐而覺得沒有精力完成工作。但是早餐吃什麽，比如高脂肪，高蛋白或者高碳水，會對身體有什麽影響嗎？每個人都有自己的看法。
總的來說，早餐的問題其實很復雜。不代表吃不吃早餐和減肥有關系。不過早餐還是要吃的，但是要註意吃的東西，是否健康。