星期二:將玉米、南瓜、小米粥煮開，玉米去皮，裏面留雙層，放入燉鍋，多倒壹點水，撒壹勺食用鹽和蘇打，大火煮開，再煮15-20分鐘。玉米成熟後，把它撈出來，讓它冷卻。冬瓜去皮，挖出籽和瓤，用自來水洗凈切塊，放入鍋中，多倒些水，大火燒開，再煮10min，小米用手機洗凈後倒入鍋中，再煮15 min。南瓜小米熟了就可以拿出來涼著吃了。
周三:餃子皮版韭菜餅，糯米，紅豆粥，小紅豆也有糯米。用清水洗凈，將紅豆和糯米倒入鍋中，倒入足夠的水，按下預定的功能鍵，第二天早上起床前煮好，早上起床後端出來。吃的時候會變得濕熱。將莧菜挑選、洗凈、切碎，將生雞蛋打入碗中，撒上食用鹽，攪拌成細蛋液，倒入炒鍋中，炸熟，搗碎，取出，冷卻，切碎。將莧菜和生雞蛋放入碗中，倒入植物油、食用鹽和香油攪拌成餡。將餃子皮搟薄，取適量餡料放入壹半皮中，蓋上另壹半皮，壓緊邊緣，放入電餅鐺中烘烤。
周四:蒸紫薯棕籽奶現熱，常溫即可。如果是在冰箱裏，可以放在微波爐裏加熱，去濕去熱。紫薯用自來水洗幹凈，褐色的種子買回家煮熟，放冰箱冷凍保存。吃之前加熱壹下就好了。將紫薯和棕籽放入蒸鍋，用冷水揭開鍋蓋，用武火煮沸，再蒸15-20min。當紫薯煮熟後，褐色的種子可能會完全變熱，因此將其取出。
星期五:吐司酸奶早點去烘焙店買自己喜歡的吐司面包，其實就是切片面包。妳家裏有妳最喜歡的蘋果醬。妳可以把它塗在烤面包上。它是特殊的、簡單的和實用的。酸奶可以整箱使用，比如安慕士，純珍，各種老酸奶。