增強體質。主要是參加戶外體育活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強身體的免疫力。可以根據自己的愛好參加跑步，打球，做操，打太極拳，出去郊遊。
調節情緒。春季宜補充壹些富含苯乙胺和咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。這些食物可以興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和抑郁。另外，不要做過頭的事情，努力做到心平氣和，情緒穩定。養魚、賞花、釣魚等。都可以調節情緒，滋養情緒。
采取必要的預防措施。天氣多變時，可以在醫生的指導下對壹些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、肺結核、風濕病、精神病患者春季不宜停藥或減藥，而需加強或進行必要的調整，以防病情加重或復發。家長要及時給孩子接種傳染病疫苗，不要隨便帶孩子出公共場所。壹旦發病，應盡早去醫院進行適當的檢查和治療。
春天，萬物歡樂，生機勃勃，是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期。但是春雨連綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能很快適應環境，壹般不需要調整。但是有舊病的人在這個多變的季節就沒那麽幸運了，舊病容易復發。此時，對於這類患者和病後體虛的人，可以適當補充，提高身體的抵抗力，使身體得到恢復。
春季宜選擇壹般的進補食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、紅棗等。不僅可以改善妳懶散的體質，還可以體力充沛。但對於明顯虛弱的人，則需要選擇合適的滋補中藥進行調理，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天鮮花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的季節。如果有慢性疾病或過敏體質，壹定要避免在春季吃蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病容易復發。
壹般來說，春季的調理藥膳應以平補為主，不能盲目使用溫補，以免春季氣溫升高，加重身體內熱，損傷人體正氣。