1，明星瘦身秘籍
1，早起洗澡
早上洗澡有減肥的作用，因為早上也是新陳代謝恢復的時間。這時候洗澡可以加速新陳代謝，讓妳清醒，讓妳神清氣爽，趕走睡意，讓妳壹整天心情都很好。
2.多吃溫熱的食物。
熱的食物不僅可以幫助妳減肥，還可以溫暖妳的身體。但是不壹定要吃辣的。妳只需要暖和或者稍微熱壹點。這壹招很適合冬天。同樣，能吃辣的，就吃壹點辣。不過最好選擇壹些蔬菜之類的。肉也可以吃雞肉魚肉。
3.慢慢咀嚼
這樣的吃法不僅可以幫助腸胃更好的消化食物，解決便秘的問題，還可以讓妳的大腦和腸胃有機會有飽腹感，這樣就不容易不小心吃太多食物而發胖，細嚼慢咽的話整個人也會顯得優雅。
4、刷牙時間
每天晚上9點左右壹定要刷牙，因為9點以後可能會覺得餓，但是刷牙後清新的口氣可以抑制食欲，所以可以把晚飯後睡覺前刷牙的步驟提前。
5、飲水任務
壹天八杯水是必要的。如果忘記了，記得每天給自己定壹個時間，提醒自己不喝水是不可能減肥的。另外，喝水不是讓妳喝飲料或者酒，只能是純凈水，這樣瘦的人才有效果。
2、瘦臉食物
1，柿餅:
柿餅是臺灣省客家人的特產，可以當零食，也可以當烹飪食材。它的幹燥和適中的硬度使它成為壹種既有營養價值又有口腔活性的健康食品。
2.紫菜:
紫菜營養價值豐富，含碘量高，並含有豐富的膽堿、鈣、鐵，能有效治療水腫和抗癌。可以多做些海帶湯喝。
3、豆芽:
綠豆芽營養豐富，其中鉀對消除水腫不可或缺，豆芽還能加強咀嚼效果，是兼具營養價值和口腔活動的優質食品。
4.胡蘿蔔:
相當有營養的胡蘿蔔被認為是許多人年輕時不喜歡吃的東西，秦曉也不例外。但在知道胡蘿蔔的小臉效應後，秦曉愛上了胡蘿蔔的味道，每天早上喝壹杯鮮榨蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏美容。
以上食物可以幫助妳補充鉀元素，給妳壹張完美的臉。妳為什麽不快點吃掉它們？