壹日三餐(輔食)，早餐和午餐、午餐和晚餐之間安排零食，睡前喝壹次牛奶。輔食盡量不放鹽或少放鹽，食物整體特點還是軟碎。
在這個階段，油對寶寶來說非常重要，是促進大腦發育和提供活動能量的重要來源。這裏不是讓媽媽們增加食用油的攝入，而是盡可能給寶寶提供有益的脂肪來源，比如核桃油、海藻油、魚、肉、乳制品等等。
媽媽要註意給寶寶合理的飲食，保證四種營養素的均衡攝入，這對寶寶養成良好的飲食習慣非常重要。
★谷類:白米飯要蒸的盡量軟壹些；面條對嬰兒應該是專制的(鹽堿含量比較低)，小米、糙米、燕麥、小麥都可以給嬰兒吃。只要寶寶不過敏，經常更換谷物的品種，營養會更豐富更全面。
過敏食物:小麥、芝麻、豆類、花生等。
★水產品:可以從致敏性低的淡水魚開始，逐漸過渡到海魚。刺少的魚更容易被嬰兒吃掉。淡水魚，如鱖魚、鱸魚、刺魚、鯉魚等。，而海魚可以選擇鱈魚、金槍魚、三文魚等。
過敏食物:蝦、蟹、貝類等。
★雞蛋:蛋清和蛋黃允許壹起吃。蒸蛋、煮蛋都可以，但每天吃1個雞蛋為宜。
★肉類:肉類輔食是寶寶最好的補鐵來源。豬肉牛肉雞鴨都可以吃。豬肝、雞肝等。65438+每周0-2次，每次約10g，可以補充寶寶營養所需的維生素A和鐵。
過敏食物:羊肉。
★水果蔬菜:可添加蘋果、香蕉、梨等致敏性低的水果。每天添加50-100g，可以作為寶寶自己吃的“手抓食物”。
水果不能代替蔬菜，寶寶也不能只吃水果不吃蔬菜，反之亦然。
過敏食物:
蔬菜:蘑菇、芹菜、菠菜、韭菜、莧菜等。
水果:芒果、菠蘿、獼猴桃、木瓜、楊桃和草莓。
★零食零食:不要給寶寶吃含有重油重糖和深加工的現成零食，因為妳不知道的油、糖和各種添加劑都是對寶寶有害的。如果媽媽們自己給寶寶做點好吃的零食就太好了。控制零食的攝入量，吃太多不僅會影響晚餐的食欲，還容易引起便秘。
最後是安全問題，特別提醒媽媽們。1-2歲寶寶精力充沛，走路爬坡越來越滑，對探索新事物有強烈的好奇心。媽媽壹轉身，寶寶很可能會打翻剛煮好的粥或湯。要特別註意。