女性每天喝黑豆漿可以嗎？

黑豆漿的營養比豆漿更全面。有些黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，既能滿足人體對脂肪的需求，又能降低血液膽固醇。因為黑豆基本不含膽固醇，只有植物甾醇，不被人體吸收利用，可以抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量。特別是有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的老年人，更適合喝黑豆漿。黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鉀等礦物質。黑豆的蛋白質含量特別豐富，高於肉、蛋、奶。它被譽為植物蛋白之王。

喝黑豆漿的好處:

1，黑豆漿可以美容養顏。

黑豆含有豐富的花青素和維生素E，可以滋養皮膚，抗衰老。

2、吃黑豆可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，尤其對高血壓、心臟病、肝病有療效。

3、黑豆漿促進排卵對懷孕有好處。

因為黑豆含有豐富的雌激素，喝黑豆漿可以增厚子宮壁，有利於早孕。

4.黑豆漿的營養價值也很高。除了大豆的大部分營養成分外，還含有鉻元素，可以調節血糖代謝，所以即使是糖尿病患者也依然可以服用。而且黑豆是中醫裏比較溫熱的食物，特別適合肝腎陰虛引起的聽力下降，也適合虛寒或經期貧血的女性食用。

5.高血壓患者常喝黑豆漿有好處。

黑豆的營養價值和功效:研究發現，黑豆具有滋補肝腎、強筋健骨、暖胃明目活血、利尿解毒的作用，也是潤膚、烏須黑發的佳品。黑豆富含維生素、蛋黃、核黃素、黑色素以及被稱為“維生素”的激素。其中B族維生素(B1，B2)和VE含量都很高，僅VE含量就是肉類的7倍以上，對人體的營養保健、抗衰老和美容養顏的精力和活力有很大的作用。

6、喝黑豆漿可以減肥。

做法:以黑豆60克、清水500毫升為原料。先將黑豆洗凈，用清水浸泡過夜，然後將浸泡過的水倒掉，再將黑豆放入攪拌機中粉碎，最後用濾袋將豆渣濾出，再將豆漿加熱煮沸。黑豆漿減肥的另壹個原因是黑豆漿本身具有利尿作用，可以加快新陳代謝。