1，蜂蜜水減肥原理
蜂蜜中含有的脂肪酸能促進腸道蠕動，豐富的維生素和礦物質有助於排出體內毒素，改善便秘。而且蜂蜜所含的熱量比較低，100g的蜂蜜中有很多熱量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶，三天就瘦了5斤。
2、蜂蜜水減肥法3天瘦了5斤
喝蜂蜜水3天想瘦5斤，需要用蜂蜜水或蜂蜜茶代替壹日三餐，3天不吃其他食物。
1，第壹天
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1湯匙蜂蜜，2杯蜂蜜綠茶。
下午茶:2湯匙蜂蜜
晚餐:2杯蜂蜜玫瑰花茶。
2.第二天
早餐:1杯蜂蜜綠茶
午餐:1湯匙蜂蜜，1杯蜂蜜薄荷茶。
下午茶:1杯蜂蜜水
晚餐:1湯匙蜂蜜，1杯蜂蜜紅茶。
3、第三天
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:1湯匙蜂蜜
晚餐:1杯蜂蜜玫瑰花茶
3、蜂蜜水三天瘦5斤減肥食譜
因為三天只喝蜂蜜水，如果實在堅持不了吃其他食物，可以做壹些蜂蜜水食譜，既能保證減肥效果，又能為身體提供足夠的能量。
1，蜂蜜白醋
白醋和蜂蜜按照1:4的比例混合。可以加適量溫開水，每天起床後喝壹杯，午飯晚飯後馬上喝。可以促進消化，排出體內毒素和垃圾。
6、蜂蜜鮮蓮藕汁
材料:蜂蜜適量，鮮蓮藕200克。
練習:
1.將200g新鮮蓮藕洗凈，切成薄片放入榨汁機中制成蓮藕汁。
2.在榨好的蓮藕汁中加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻。
每天可以喝2-3次蜂蜜蓮藕汁。蓮藕中含有的豐富纖維素可以加強腸胃蠕動，蜂蜜也有促進腸道蠕動的作用，有很好的減肥效果。
2、蜂蜜蘿蔔
食材:蜂蜜適量，蘿蔔適量。
做法:將新鮮蘿蔔洗凈切成丁，然後放入沸水中焯壹下，撈出，控幹水分，晾半天；在蘿蔔幹中加入150g蜂蜜，小火煮沸，放涼。
蘿蔔加蜂蜜有很強的排毒作用，有利於強化減肥效果。
8.喝蜂蜜水增強減肥效果需要註意什麽？
喝足夠的水。
在用蜂蜜水減肥的過程中，喝足夠的水可以促進身體的新陳代謝，有助於增強身體的排毒功能。
9.每天喝150g蜂蜜。
減肥期間可以每天吃150g-200g蜂蜜，至少需要吃150g蜂蜜才能看到減肥效果。這三天餓的時候可以直接吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，可以及時給身體補充營養。
10，用60度以下的水沖泡蜂蜜。
不能用太熱的水沖泡蜂蜜，這樣容易破壞蜂蜜中的營養成分，導致減肥效果不佳。所以在沖泡蜂蜜水的時候，最好用60度以下的溫水沖泡。