但壹定要註意適量，每天飲酒量最好控制在250ml~300ml左右。這個量對身體最有利，不會損傷脾胃。每天吃青稞紅豆粥的時候，可以加點粳米壹起煮，可以更好的達到清熱利濕，消暑消腫的效果。薏米和紅豆都是很好的利尿食物。當它們混合在壹起時，非常適合在夏天服用。既能消除水腫，又能美白肌膚。對於女性來說，是很好的美容產品。
糯米紅豆粥雖好，但還是保健湯，不能作為小米粥之類的日常必需品。日常生活中壹定不能過度，否則不利於身體健康。反之則可能出現腹瀉、腹痛等。
喝糯米紅豆粥要想效果最佳，壹定要選對時間。專家告訴我們，每天早餐後和午餐前，這兩個時段是喝這種飲料的最佳時間，可以取得最好的效果。這主要是因為早上9~11點之間，是脾胃開始壹天工作的時候，所以喝壹些能很好保護脾胃的食物，對促進工作效率，保護脾胃有很好的作用。所以這個時候吃這些食物對身體是最好的，身體會更容易吸收。如果在錯誤的時間飲用它們，不但不能很好的保護身體，反而容易對身體造成更大的傷害。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆有很好的去濕護胃的作用，所以日常生活中服用對保健有非常好的作用，尤其是在炎熱的夏天服用，效果更是翻倍。由於生活節奏的加快，現代人的壓力似乎越來越大，越來越多的人不喜歡運動，導致脾胃功能不斷下降。脾胃對身體的正常運轉起著非常重要的作用，所以日常生活中要多吃壹些具有脾胃保健功效的食物，薏米紅豆粥就是壹個非常好的選擇。將大麥和紅豆煮成粥，不僅可以使我們的身體更容易吸收，而且對恢復健康也有非常好的作用。
紅豆薏米除了有保護脾胃的功效，還有另外壹個非常明顯的功效，就是消腫。但是需要特別註意的是，這裏所說的腫脹不僅僅是水腫，還包括壹些臃腫的姿勢。中國的中醫認為，無論是因為肥胖還是水腫，這些都說明我們體內的濕氣在鍋裏，使體內的水分不能隨體內的氣血循環，而停滯在我們的細胞裏，所以人體就會變得臃腫。其實水腫和肥胖其實是壹個原理，區別只是水腫的程度不同。為了達到消腫或者減肥的效果，多吃壹些具有消腫作用的中草藥或者食物是壹個非常好的選擇，讓困在體內的水分能夠很好的排出體外，也就是我們日常所說的消除水腫。
實驗表明，糯米紅豆粥具有很好的消腫效果，既能達到消腫減肥的目的，又不會損害我們的體質，可以考慮日常減肥服用糯米紅豆粥。這種消腫減肥的方法對中老年人更有效。