春天氣溫突然升高，皮膚的毛細血管也壹起擴張，導致大腦供血逐漸減少，大腦供氧減少，所以人會表現出壹些困倦，這是春天正常的生理反應。
睡眠的主要作用是消除疲勞，促進人體正常生長發育，增強自身抵抗力，恢復體力，保護大腦，恢復精力。
今天早上醒來的時候，突然覺得頭像灌了鉛壹樣重，但是這個時候我不是應該和往常壹樣精力充沛，有無窮無盡的力量嗎？睡覺不就像電腦重啟嗎？
仔細想想。會不會是昨晚的食物對我的胃口太大了？因為睡前吃多了，胃腸道要消化，滿肚子的食物會不斷刺激大腦。使大腦極度興奮，人無法安眠。
“日出而作，日落而息。”這是人類長期適應環境的結果，熬夜會損害健康是常識。熬夜會導致睡眠不足，導致醒來迷迷糊糊，精神不振。
但是，如果按照每天的作息時間來休息，為什麽醒來還是會頭暈？
在這個大數據時代，人們受到很多因素的影響，經常很晚才入睡。現實生活中，每個人都離不開手機。現在科技飛速發展，我們有了4G網絡的使用，5G網絡也即將在全國範圍內實現。人們處於技術時代的頂端，享受著網絡的影響力。手機已經逐漸成為人們生活中不可或缺的壹部分。
我睡不著。我在玩手機。刷視頻就睡覺。玩手機睡不著。這樣每天逐漸形成惡性循環。十點躺在床上，其實是十壹點、十二點甚至壹點才真正睡著；是的，妳很早就上床了，但妳並沒有真正睡著。
睡眠不足，生物鐘紊亂，醒來不頭暈不漲才奇怪。
當然，晚上帶著“氣”睡覺，睡前上火，會讓人心跳加速，呼吸急促。這種情況下很難正常入睡，還會嚴重影響睡眠質量，導致抑郁。
所以，想要有壹個好的睡眠質量，壹定要控制欲望。俗話說，妳控制不了妳的欲望，這和動物不壹樣。