（1）平常看書寫字的時候歪著身子或者趴在桌子上
（2）眼睛距離書本、電視、電腦或者其他對眼睛造成刺激的器具太近
（3）看書寫字或者對著電視、電腦屏幕的時間持續1個半小時以上而不適當休息，造成眼睛的過度疲勞。
（4）特別需要用眼的時候光線過明或過暗也會給眼睛帶來疲勞、不適。
（5）偏食、飲食結構不合理導致體內營養失衡，如缺乏B族維生素等都可能導致近視的發生
（6）眼睛已經需要戴眼鏡的時候為了美觀或者其他原因不願意配戴眼鏡，這對眼睛的保護並不利。
（7）缺乏保護眼晴的意識，比如，不按時做眼保健操等。
按摩真法1、按揉眼睛周圍的穴位
印堂、攢竹、魚腰、太陽穴、承泣、睛明都屬於眼睛周圍的穴位，全身放松，雙眼自然閉合，用拇指或食指指腹分別對這些穴位進行按揉，力度以略感酸脹痛為宜。
這樣的按摩在眼晴有疲勞感的時候隨時可以做，只要每次按壓的力度和時間保持合適就能夠有效預防眼睛近視。
按壓上關穴
上關穴也叫客主人穴，它的位置在耳前顴弓的上方，下關穴的正上方。此處是視神經的所在，因此只要按壓上關穴就可以很好地緩解眼睛的疲勞。
按壓時可以用手掌，吐氣的同時堅持按壓幾秒鐘，反復數次即可緩解視覺疲勞。
養生關鍵在於治未病（1）讀書、寫字的時候要保持正確的姿勢，眼睛與書本之間要保持大約0.3米的距離。
（2）看書、看電視或者電腦的時間不要太長，間隔1?1.5個小時讓眼睛休息壹下，離開書本、電視、電腦，憑窗遠眺壹會兒。
（3）用眼時要保證充足的光線，可以輔助用臺燈之類，但也不宜太亮。
（4）要積極做眼保健操。
（5）平常的飲食結構要合理，營養要均衡，多吃壹些動物肝臟、含維生素豐富的蔬菜水果、含鋅較多的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚以及玉米、小米之類的粗糧食品等都能有效預防或緩解近視。
（6）多參加壹些有助於鍛煉眼晴的運動如打兵兵球、羽毛球等，讓眼晴有靈活“運動”的機會。