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缺乏維生素D會直接引起壹系列關節方便的疾病。
據說維生素對人類非常重要，因為維生素是壹種營養素。食物中含有各種維生素，包括維生素A、維生素B、維生素c，我們要說的是含有維生素D的營養素，如果缺乏維生素D，身體就會很虛弱，沒有力氣使出來。還會感覺全身肌肉關節酸痛，行動時也感覺不到活力。這是因為缺乏維生素D導致妳的肌肉和關節變得不太靈活。畢竟肌肉和關節需要壹定的營養物質來供給。如果缺乏某種營養素，就會發生這些疾病，而缺乏維生素D就會導致這種類型的情況。
對於缺乏維生素D的人，多吃含維生素D的食物。
食物是最好的營養補充，也是補充蛋白質的最好方式。如果妳缺乏維生素D，不要吃補充維生素D的藥物，而要多吃含有維生素D的食物，因為食物非常豐富，富含維生素D，如魚、蝦、蛋、奶、蔬菜、水果等。這些食物含有非常高的維生素D，魚可以吃鰻魚，金槍魚和雞蛋可以吃蛋黃。牛奶可以喝壹些純牛奶和溫牛奶，蔬菜可以吃壹些蘑菇，因為蘑菇中還有大量的維生素D，水果可以吃檸檬，檸檬也是公認的富含維生素D的水果。
體內缺乏維生素D並不可怕。當妳的身體缺乏維生素D時，妳應該對癥下藥。對癥下藥不是吃藥，而是多吃富含維生素D的食物，壹日三餐最好營養均衡，最好每餐都有含維生素D的食物。如果這些營養素補充到位，那麽身體就不會出現維生素D缺乏的癥狀。如果身體出現了維生素D缺乏的癥狀，無非是營養物質沒有吃到位。