乳腺增生根據不同的發病類型，治療方法也有所不同。常見的乳腺增生主要有兩種:壹種是生理性乳腺增生，壹種是病理性乳腺增生。前者常見於少女和少數年輕的乳腺增生患者。這部分人群由於性腺激素分泌旺盛且激素變化波動較大，乳房局部常常會出現疼痛，疼痛可放射至同側腋窩，有時候甚至放射至戶背部，常影響正常的工作學習和睡眠，嚴重時甚至會引起情緒焦慮。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂。突出表現是乳房脹痛和腫塊，部分病人具有周期性。單純的乳腺增生惡變的可能性不大，但是不典型增生就有惡變的可能。平時要註意以下幾點：
1、保持好的心情。抑郁，焦慮等壞情緒會阻擾正常孕激素分泌，乳腺也不會因為受到刺激而出現增生。
2、睡覺規律。好的作息習慣不僅有利於平衡內分泌，提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
3、和諧的夫妻生活可以幫助調節內分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。
4、妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
5、調理月經。通過調理內分泌，同時也能預防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食。多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
要多吃豆制品。飲食調攝：飲食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。
針對乳腺增生的食療方法：
1、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。
2、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
3、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
4、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。
5、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。