卵巢是女性特有的生殖器官。它除了分泌卵子和繁殖後代外，還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。這些物質，對於女性來說，非常重要，可以維持女性的機能。45歲以後，由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降。這個時候，適當的食補對卵巢很重要。以下六種食物，女性要盡量多吃，補充雌激素，保護卵巢，更有女人味。
黑豆多的時候，女性可能會通過吃黃豆來達到補充雌激素的目的。其實適當吃點黑豆也有這個功效和作用。甚至有人稱黑豆為“豆中之王”。可見黑豆的功效。腎虛的人可以通過吃黑豆來補腎，但是對於雌激素不足的女性來說，吃黑豆也是很有幫助的，其中植物雌激素不亞於大豆。這樣的話，妳的子宮和卵巢就能得到很好的滋養，從而達到保護子宮，呵護卵巢的目的。豐富的黑色素物質可以不斷促進卵細胞的增加，進而促進雌激素的分泌，達到補充雌激素的目的。
紫薯和紅薯相比，價格可能略高，但營養也更高。吃紫薯的時候，可能會幫助妳很好的吸收維生素E，達到抗氧化的目的。通過吃紫薯，可以加速體內激素的分泌，促進卵巢分泌更多的雌激素，然後通過這些雌激素繼續延緩衰老，讓自己看起來更年輕。
南瓜女雌激素不足。除了吃黃豆，還可以吃南瓜，補充雌激素。南瓜是壹種常見的水果和蔬菜。在營養上，南瓜含有豐富的維生素E，可以調節雌激素的分泌，為卵巢改善雌激素分泌的紊亂，從而幫助補充人體內的雌激素。建議在吃南瓜的時候，建議炒壹下或者蒸軟了再吃，有助於吸收。
榴蓮其實對於壹些女性朋友來說，平時可以經常吃榴蓮，可以幫助調節體內酸堿，平衡補充雌激素，有調經的作用，還可以去美容養顏。所以女性雌激素不足，經常吃點榴蓮有助於維持正常的內分泌。但壹定要註意控制榴蓮的攝入量，避免攝入過多，引起上火。
菜花菜花是生活中常見的蔬菜。菜花中有許多吲哚衍生物，可以降低人體內的刺激激素水平，有助於預防乳腺疾病。而且從菜花中提取的壹種酶還可以提高人體免疫力，叫做蘿蔔籽素，還可以幫助女性美白，平衡女性荷爾蒙的作用。所以女性雌激素少，對卵巢有壹定影響。記住，經常吃菜花可以平衡雌激素。
女性朋友總結雌激素很重要。只有保證體內激素的穩定，才有利於身體的正常功能，讓女性保持年輕。然而，在日常生活中，越來越多的女性出現了雌激素告急的情況，這其實與壹些不良行為習慣密切相關。所以平時要註意及時調理，可能有助於保護身體健康。