1、櫻桃
在所有的水果中，櫻桃的含糖量最低，每100克只有8克左右的碳水化合物。而且櫻桃還富含大量的維生素C，能夠幫助增強免疫力，並具有抗氧化的作用。
2、檸檬
檸檬的含糖量更低，每100克只有2.5克左右的碳水化合物。檸檬還能夠提高身體的酸堿平衡，並且對於消化系統也十分有益。
3、草莓
草莓是比較常見的水果，在100克草莓中含有7-8克左右的碳水化合物，含糖量相對較低，而且還富含有維生素C、纖維素等多種營養成分，對於身體十分有益。
4、葡萄柚
葡萄柚是含糖量較低的柑橘類水果，在每100克葡萄柚中含有8克左右的碳水化合物。葡萄柚還富含維生素C、番茄紅素等多種生物活性物質，能夠幫助控制血脂和防止癌癥。
5、橙子
橙子是非常常見的水果之壹，含糖量相對較低。每100克橙子含有10克左右的碳水化合物，其中還含有維生素C、葉黃素等多種營養成分。
6、蘋果
每100克的蘋果含有12克的碳水化合物，其中有些是天然的果糖和葡萄糖。蘋果還富含纖維素、維生素C等營養成分，有助於降低血脂和預防肝癌。
7、香蕉
香蕉含有相對較高的糖分，每100克香蕉中含有22克左右的碳水化合物。但是香蕉也蘊含豐富的鎂、維生素B6等營養成分，對於身體十分有利。
8、菠蘿
每100克的菠蘿含有13克左右的碳水化合物，含糖量較高。但是菠蘿含有維生素C、錳和酶等營養成分，對於消化系統和免疫系統都有很好的保健作用。
9、榴蓮
榴蓮是壹種糖分含量較高的水果，每100克榴蓮中含有26克左右的碳水化合物。但是榴蓮還富含能夠抵禦自由基的抗氧化物質，有助於減少慢性疾病的風險。
10、葡萄
葡萄在所有水果中含糖量最高，每100克葡萄中含有16克左右的碳水化合物。但是由於葡萄含有活性多酚、纖維素和維生素C等營養成分，對於預防心臟病和癌癥都有很好的效果。
以上是各種水果的含糖量排名，盡管壹些水果含有較高的糖分，但是它們還是非常有助於保持健康的。如果妳是控制血糖的人群，可以選擇含糖量較低的水果，如櫻桃、檸檬、草莓等，但是不要忘記了適量攝入糖分對於身體的正常運作也是很重要的。