現在在減肥，身體冰涼。晚餐吃什麽水果比較好？本來想吃西瓜，但是聽說吃西瓜涼了。

減肥的方法有很多種，比如藥物治療、飲食控制、體育鍛煉、其他方法、針灸減肥等。拔罐減肥，埋線減肥等。壹般的減肥方法是控制飲食，多運動。無論需要哪種減肥方法，如果不控制飲食，任何方法都不會有太大的好效果。相比較而言，如果不控制飲食，可以用針灸或者埋線治療。減肥最好的方法就是控制飲食。有了體育鍛煉，就需要控制飲食。盡量少吃油膩的食物，少吃煙熏腌制的辛辣食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃富含纖維素的食物，比如芹菜。運動以有氧運動為主，每天可以慢跑、遊泳、跳繩半小時以上。

橙子富含幫助妳凈化身體、使全身苗條的成分，以及果膠等膳食纖維、維生素、鈣、銅、磷、鉀、鐵等礦物質。這些營養成分特別豐富，可以充分調節妳的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟和血管的功能，大大增強妳全身的新陳代謝。

其中，果膠能抑制糖的吸收，辛弗林分解體內脂肪，幫助脂肪燃燒。柑橘中的果糖進入體內後，會迅速轉化為壹種能量來源，及時消耗掉，不用擔心積累。同時具有抗衰老的作用。柑橘減肥的那壹周，飲食需要適度，有點像半禁食減肥，同樣的不能壹直執行。周期為壹周，前六天按上述菜單進行，後1天恢復。另外，這段時間結束後，至少需要3-4個月再做壹次，以免過度濫用這類減肥方法，對身體造成傷害。柑橘中的果膠可以抑制糖分的吸收，果膠大量儲存在白筋中，白筋中還有維生素P幫助妳強化血管，提高免疫力。減肥期間不用擔心抵抗力下降。所以，吃柑橘的時候，不需要剝得太幹凈。利用白面筋中的瘦身成分。

柑橘中的果膠可以抑制糖分的吸收，果膠大量儲存在白筋中，白筋中還有維生素P幫助妳強化血管，提高免疫力。減肥期間不用擔心抵抗力下降。所以，吃柑橘的時候，不需要剝得太幹凈。利用白面筋中的瘦身成分。有利於減肥、美容、健康的柑橘，冬天感覺更甜、更水，因為在這個盛產的季節糖分的濃度更高，所以很好吃。也正因為如此，我們才不能吃太多。按照上面的菜單，壹天吃2-3頓就可以了。如果是計劃外的時間，配合壹般的飲食，壹天吃1-2頓就夠了。