粥這種食物，大家並不陌生。是很多人日常生活中愛吃的壹種食物，尤其是早餐，很多人選擇吃粥的時候，可以合理的暖胃。粥有很多種，這種不同類型的粥對身體有很多好處。五谷粥這是壹種對身體有很多好處的粥，那麽每天吃五谷粥有什麽好處呢？全谷物可以幫助每個人消除體內的內毒素，鎂和鐵可以提高人體的動能，加速身體廢物的代謝。五谷雜糧豐富多彩的膳食纖維不易在胃中消化吸收，還能吸附水分子結構，使食物殘渣或內毒素在胃中運行，迅速排出體外，達到實際解毒的效果；維生素E可以幫助血液循環系統，加速身體的排毒效果。
改善頭部功能，增強記憶力：全谷物含有豐富多彩的天然植物蛋白，能提高大腦皮層的興奮度，對改善頭部代謝活動，提高記憶效率有奇妙的作用。全谷物中還有豐富多彩的不飽和脂肪酸，對頭部神經的生長發育有極好的作用；乙酰膽堿可以幫助神經傳遞信息，提高記憶力。 全谷物可以抗癌：豆類食物含有蛋白質、碳水化合物和B族維生素等。，具有極好的抗癌作用，經常食用可防止腫瘤發病；維生素D有利於人體內的細胞分裂，阻止腫瘤細胞產生，幫助免疫系統反射產生抗生素。
粗糧可以使人更聰明、更健康、更苗條：全谷物中的蛋白質可以改善大腦皮層的刺激和抑制，提高頭部的代謝活性，提高高效率；人體必需的碳水化合物也有八種。此外，它還含有豐富多彩的不飽和脂肪酸，對頭部神經的生長發育有極好的作用，可以提高記憶力。抗衰老美容：全谷物中的維生素D能維持皮膚黏膜的身心健康；維生素b22可以預防痤瘡；維生素E可以防止變質，避免皮膚幹燥。
雜糧粥中含有大量的膳食纖維、維生素、粗纖維、碳水化合物等營養物質，具有降低血壓、降低血脂、促進腸道蠕動、促進腸道內毒素的排出等作用，還可以起到減肥瘦身、降低尿酸含量、營養神經、調理內分泌功能、健脾養胃等作用，對於便秘、減肥瘦身、睡眠質量差、消化不良等人群，可以適當飲用雜糧粥，對身體有較多的益處，建議患者還可以搭配綠色的蔬菜食用，營養要均衡。可治療高血脂，改善腳氣、便秘、脂肪肝。雜糧粥還富含營養成分和微量元素，能讓身體保持相對健康的狀態。尤其對於壹些經常吃細糧的人來說，適當吃雜糧粥會有更好的保養效果。它可以給身體補充更多的營養。