產後如何健康減肥？
產後減肥要從思想、行為、飲食、運動、心理等方面重視。產後減肥媽媽要註意運動和飲食，通過科學的飲食和運動來減肥。多喝水，每天多吃減肥蔬菜，每天壹杯低脂牛奶，每天少吃500g水果，每天搭配適量的粗糧。盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，湯不要留油，不要喝太濃的湯。三餐搭配合理，營養均衡。另外，要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要睡覺。但產後飲食的原則是:不要節食，量要夠，但不要過量。換句話說，不要多吃或少吃，正常就好。正常壹日三餐。如果中途餓了，可以補充壹些熱量較少的水果和零食，如蘋果、橘子、胡蘿蔔、全麥餅幹、酸奶等。如果正常飲食減肥效果不明顯，可以控制飲食，通常每天減少攝入500卡左右的熱量，但每天攝入的總熱量不能少於1800卡，因為總熱量過少會影響母乳的分泌。此外，還要註意健康減肥五步的註意事項:壹、選擇合適的鞋子，避免行走時的不適。二、健康減肥五步走之前，要做壹些簡單的拉伸運動，做好熱身，達到高效減肥的目的。第三，健康減肥五步之後，不要馬上喝水。妳應該讓妳的身體休息壹段時間，然後才能補充水分。否則不能及時補充水分，反而會帶走身體必需的鹽分。
產後感冒發燒怎麽辦？怎樣才能快速退燒？
產婦發燒壹定要多喝水。多喝水壹方面可以補充發燒引起的身體出汗丟失的水分，另壹方面也可以通過增加尿液排出體內的代謝廢物，使熱量隨尿液排出體外，從而達到降溫的效果。尿液增多還可以達到沖洗尿道的目的，減少細菌在尿道停留的機會，預防尿路感染。如果是風寒感冒發燒，可以在家煮生姜糖漿。做法是將生姜切成片或剁碎，加入紅糖煮沸，趁熱喝掉，然後開始休息或睡覺出汗。如果壹開始感冒不嚴重，這種方法非常有效。女性發燒，還是要去正規醫院。以上降溫方法有物理降溫和藥物降溫。但由於產婦參與哺乳，當溫度低於38.5℃時，壹般采用物理降溫，超過38.5℃則需服藥降溫。