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如何炒蔬菜

目前很多人都有便秘,會伴有嚴重的排便困難。如果長時間這樣,人的情緒會變差,膚色會變差,還會引發其他並發癥,比如患腸癌的概率更高。所以建議這類人群多吃白菜,因為白菜可以潤腸通便,對促進排便有很好的作用。今天介紹的食物是素菜炒包菜絲。

先把白菜絲和蔬菜壹起炒。

佐料

400克大白菜

佐料

油適量,鹽適量,蔥適量,姜適量,蠔油適量。

生產方法

1洋蔥絲。

2大白菜切絲。

先炒洋蔥。

4炒白菜。

5白菜煮熟後放入適量的鹽。

6.取出鍋,裝盤

二、青菜炒白菜。

材料

菜心250g,幹辣椒4個,花椒5、6個,鹽少許,米醋,味精。

工作方法

1.白菜心洗凈,從中心斜著切。

2、熱油鍋下花椒和辣椒,白菜炒生,少米醋,鹽和味精即可。

第三,青菜炒白菜。

材料

大白菜5、醬油、醋、精鹽、姜絲、味精洗凈。

工作方法

1,選白菜,白菜洗幹凈,控制水分。沿長度方向切成寬度為1英寸的長條,然後斜切成半英寸的片。

2、離火,入姜爆鍋,最好是鍋內外大火煮。立即放入白菜,大火翻炒至半熟,放入醬油、醋、精鹽,略炒,放入味精。

第四,青菜炒大白菜。

材料

材料:大白菜250克,

調料:醬油15g,植物油10g,姜5g,鹽5g。

工作方法

1.將大白菜整理、洗凈,切成3厘米長的段;

2.往鍋裏加入植物油,加熱。加入姜,翻炒幾下。

3.放入白菜翻炒至半熟;

4.加入醬油和鹽,翻炒幾下即可食用。

五、炒菜絲/多做法

1.切絲洋蔥。

2.將卷心菜切絲。

3.先炒洋蔥。

4.炒白菜。

5.白菜煮熟後加入適量的鹽。

6.放蠔油翻面。

7.取出鍋,裝盤

技巧

這道菜很好吃。炒之前把白菜洗幹凈瀝幹水,不加任何水。白菜入鍋後,壹定要翻炒,不要加鹽。炒好了,再加入油和鹽,迅速出鍋。