緩解孕期便秘夏威夷含有較多的油脂，包括亞麻酸、亞油酸等人體必需的脂肪酸，可以潤滑腸道，促進糞便排泄，有助於孕期便秘。
有利於胎兒視力發育澳洲堅果所含的亞油酸和亞麻酸能合成DHA和AA，有利於視網膜的發育。其維生素和鈣、鋅等礦物質也對視力的正常發育有直接影響。
美容養顏夏威夷果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，能增強皮膚抵抗力，對抗自由基，促進新陳代謝和細胞生長，滋潤美容皮膚，減少皺紋，所以孕婦可以吃美容養顏。
2孕婦吃核桃對促進胎兒大腦發育有什麽好處？核桃含有豐富的亞油酸和DHA，是寶寶大腦和視覺功能發育所必需的營養物質。鋅、錳等微量元素是腦垂體的關鍵成分。孕期吃核桃有助於胎兒大腦發育，提高智力和記憶力。
核桃中有助於胎兒頭發發育的磷脂，具有增強細胞活力的作用，且含有硒元素，能深入頭發，使其強韌；孕婦吃核桃不僅能滋養血管，增加食欲，還能促進胎兒毛發生長和黑胡子。
核桃中的天然抗氧化劑和omega-3脂肪酸有助於鈣、磷、鋅等礦物質的吸收，並能促進胎兒骨骼的生長。
預防妊娠高血壓核桃含有40% ~ 50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。孕婦吃核桃可以有效防治妊娠高血壓。
緩解便秘孕婦吃核桃也可以緩解便秘。因為核桃含有豐富的核桃油和大量的粗纖維。核桃油可以軟化大便，潤滑腸道。粗纖維可以吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。
核桃富含多不飽和脂肪酸、維生素A、D、E、F、K、胡蘿蔔素等脂溶性維生素和抗氧化劑，有利於滋潤皮膚，使皮膚白嫩，保持人體活力。含有維生素E，能保護細胞免受自由基的氧化損傷，對孕婦有美容養顏的功效。
孕婦吃澳洲堅果好還是核桃好？孕婦吃核桃比較好。
澳洲堅果和核桃的主要成分是不飽和脂肪酸、蛋白質和碳水化合物，所以孕婦吃澳洲堅果和核桃對胎兒和自己都有幫助，但是核桃中的油脂含量比較低，蛋白質含量比較高，所以孕婦吃核桃比較好。
4孕婦可以吃多少澳洲堅果？孕婦每天可以吃5到8個澳洲堅果。
澳洲堅果富含油脂，但孕婦消化能力較弱。吃富含油脂的食物容易消化不良，吃5 ~ 8粒就夠了。