壹天秒變筷子腿
壹天秒變筷子腿，現今社會壹般上班族在辦公室壹坐就是8個小時，慢慢的由於血液不循環腿就越來越粗壯了，擁有壹雙筷子腿是所有女性的夢想，瘦腿的方法有很多，以下分享壹天秒變筷子腿方法
壹天秒變筷子腿11、擡腿運動法
經常做運動不僅可以幫妳促進血液的循環，還能燃燒人體大量的脂肪和熱量。因此，對於平常工作比較的繁忙的人，下班後或者早上起來時就要經常做運動了。尤其是壹些瘦腿的運動法，可以持續進行。將身體平坦在瑜伽墊上，擡起妳的雙腿，把力量都集中的腰部和大腿上，腰部微微向上提拉，讓腹部與腿部形成壹個標準的直角。每次盡量保持1~2分鐘。
2、俯臥運動法
發現很多女性在瘦腿的過程中總會產生這樣的想法，那就是進行劇烈的運動法。如長時間的跑步或者是爬山。這些運動確實可以幫妳消耗腿部表面的多余的脂肪和熱量，但如果事後不搭配壹些拉伸的運動法，那麽效果就是練成了硬邦邦的肌肉腿。這是很多人的通病。
因此，建議事後搭配壹些平緩的運動項目，如俯臥運動法。通過拉伸腿部的肌肉，可以有效收緊腿部的線條，減少肌肉堆積在大腿和小腿上，從而提高運動減脂的`效果，為妳塑造出壹雙性感的筷子腿。
壹天秒變筷子腿2每天散步的時候要加快速度。
平時可以在做椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在壹起。
多吃壹些瘦腿食物。
躺在床上，將兩條腿豎立靠墻與身體的垂直的角度差不多。
雙腿像騎自行車壹樣，在空中來回蹬，壹般做到感覺腿酸就停止。
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壹、蹬空中自行車
蹬空中自行車是壹項很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上躺著，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，大約做5-10分鐘。再輔以把兩腿分開收合動作，分開角度約為80度，做80下左右，這個方法對大腿根部的肉肉很有效果。
二、晚餐前或晚餐後壹小時到操場走走
快走是壹項簡單有效的瘦腿運動，十分適合學生使用。快走既可以達到運動瘦腿的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。晚餐前或晚餐後到操場，沿著跑道快步行走，壹個小時左右，對瘦腿很有用哦。
三、飲食瘦腿法
學生平時都是在飯堂就餐，對食物的選擇空間不大。如果想要擁有壹雙纖細美腿，要註意少吃面食類食物，多吃米飯，肉可以吃，但是最好吃瘦肉，平常少吃零食，多選擇壹些瘦腿水果，如香蕉、木瓜等，可以使瘦腿效果更加突出。