壹方面，糖橙汁豐富，適量食用有生津止渴的作用，可以緩解口幹、上火的現象；另壹方面，糖橙含有較多的膳食纖維，食用後能促進胃腸蠕動，起到通便的作用，緩解上火引起的便秘癥狀；另壹方面，糖橙的橙瓣表面覆蓋著壹層橙絡，吃後清涼，有助於清熱降火。
2為什麽吃橘子上火吃橘子降火因為橘子是溫性食物，橘子是寒性食物。
從中醫的角度來說，吃溫性的橙子容易增加體內的燥熱之氣，而吃涼性的橙子只是增加體內的寒涼之氣，可以幫助降低人體的內熱。對於容易上火的人或者陰虛火旺的人來說，還是適量吃橘子為好。
3糖吃多的危害橙子1、上火有些人腸胃不好，對糖的消化吸收差。吃了太多橘子後，高濃度的糖分會使咽喉細胞內的體液滲出，引起咽喉不適。甚至有些人沒有睡前刷牙的習慣。口腔內的細菌在高糖環境下迅速繁殖，產生口腔炎、牙周炎、咽炎。這些癥狀都是上火的表現。
2、胃部不適沙糖菊含有豐富的果酸等酸性物質，能刺激人體內胃酸的分泌。如果壹次吃多了，會使體內胃酸含量大部分減少，刺激胃黏膜，可能引起腹痛、腹瀉等胃部不適。
3、皮膚變黃沙糖菊含有壹定量的胡蘿蔔素。如果壹次吃多了，會加重肝臟負擔，不能完全分解，造成血液中胡蘿蔔素含量高。久而久之，可能會堆積在皮膚角質層，出現皮膚發黃。
4壹天能吃多少蜜桔？壹天應該什麽時候吃3-5個蜜桔？最好是飯後1-2小時吃。
糖橙營養豐富，包括維生素B、維生素C、維生素E、有機酸、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、鈣、鋅、鐵等營養成分。每天吃3-5個橙子，就能滿足身體的營養需求。根據膳食指南，每人每天吃水果的量應控制在200-300g，種類為2-3種。
此外，糖橙含有果酸、果糖和膳食纖維。食用後可促進胃酸分泌，幫助食物消化。適合飯後1-2小時食用，有利於食物消化吸收。不適合空腹吃，以免刺激腸胃，導致胃痛等不適。