胡愛山有健脾益氣的功效。早上喝壹碗溫熱的胡愛山瘦肉粥，可以快速暖胃養胃。將半個山藥切成片，然後加入60克瘦肉，切成片。用電飯鍋煮，保溫壹晚，第二天就不用急了。
周二早餐食譜:紅豆百合粥
紅豆百合粥是壹種香甜營養的早餐粥。如果換個口味，可以用紅豆配百合，也可以幫助女性補血養生！
周三早餐食譜:茯苓粳米粥
對於失眠的白領，可以試試茯苓大米粥。這種藥膳早餐可以寧心安神，健脾祛濕，還具有壹定的抗衰老作用。用茯苓15g或茯苓粉，加粳米100g，紅棗10，冰糖適量，放入鍋中，加適量水，煮40分鐘。
也可以根據個人口味添加調料和茯苓大米粥作為早餐，為妳開始全新的壹天。
周四早餐食譜:核桃粥
核桃仁熱量雖高，但其豐富的亞油酸是補腦、健脾胃、補腎、養腰的營養素。適用於腎虛、胃寒、腰膝酸軟者，也可用於慢性胃炎、慢性結腸炎的輔助治療。只要將50克核桃仁搗碎，與100克粳米煮成粥，即可溫補大腦。
周五早餐食譜:人參粥
要補充元氣，人參必不可少。取人參3克，放入砂鍋中，加適量水小火煨20分鐘，再加入100克洗凈的粳米，壹起煮至粥變粘稠，最後加入冰糖或蜂蜜調味即可。
人參粥對元氣不足的人尤其有效，能改善怕冷的虛弱體質，對心肌營養不良、冠狀動脈粥樣硬化、心絞痛、心律失常等疾病有很好的防治作用。
周六早餐食譜:羊肉粥
吃羊不僅能驅寒暖胃，還能益氣補虛。將250g瘦羊肉洗凈，切成丁，加入壹個白蘿蔔用武火燉去腥味，然後取出蘿蔔，加入150g粳米用中小火煮成粥。不僅方便簡單，還能改善貧血、慢性胃炎、虛寒癥狀。
周日早餐食譜:芍藥知母紅糖粥
該粥能祛風除濕，具有止痛的功效。適用於四肢關節痛、腳腫、頭暈、氣短等癥狀。取白芍、肉桂、防風各65438±00g，知母6g，甘草3g，附子8g，粳米65438±050g，紅糖適量，水適量，煮成粥食用。
人民網-白領壹周七天早餐食譜？吸收營養，告別亞健康