月經量少怎麽調理
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
4.註意衛生。女性每天都要註意外生殖器的清潔，尤其是經期，註意及時清洗生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性能好的棉質內衣，勤洗勤換。換下來的內衣要曬幹。經期不要同房。
5.放松點。中醫認為，肝郁容易導致氣滯，從而減少月經量。精神刺激過度、緊張、悲傷等不良情緒會導致內分泌失調、月經不調，所以女性朋友壹定要調整心態，學會放松。
經期吃什麽增加月經量
1，烏雞湯
烏雞具有養血益氣、滋陰養血、填精益肝、補腎清熱的功效。特別是烏骨雞含有人體必需的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有很高的滋補作用。而且烏骨雞湯還可以增加月經量，同時還可以美容養顏。
2.黑豆粥
說到補腎，我們總理想到的是黑豆、黑米等。其實黑豆除了補腎還能補血益氣，調理經血，活血利尿，祛風解毒。黑豆含有豐富的蛋白質和碳水化合物，對人體所需的營養有很大的作用。
3.葡萄幹
葡萄幹中豐富的營養和糖分是人體必不可少的。特別是葡萄幹中的纖維可以阻止果糖在血液中轉化為血脂，大大降低了患心臟病的概率。其中礦物質、維生素、氨基酸對調節能量的作用很大。
4.龍眼幹
桂圓幹還有補血活血的功效，受到很多女性朋友的喜愛。性質溫和，味甘，含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、煙酸等成分。具有益氣補血、養血安胎、安神定誌的功效。但它性寒，要適量食用，容易引起上火。