瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜壹起炒，也可以曬幹後和水或牛奶壹起煮。當地土著人經常將鮮根與蜂蜜和果汁壹起作為飲料飲用。瑪咖富含高單位營養素，具有滋補強身的作用。吃過的人會覺得精力充沛，精力充沛，不會疲勞。
瑪卡的最佳搭配，效果倍增。
材料:瑪咖10g，人參1g。
用法:將兩種材料放入杯中或碗中，倒入沸水中煮5分鐘左右，加蓋燜煮，將水喝掉。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。
功能:這種搭配方式壹般需要1-2個月，能明顯改善男性性弱、不持久、腎虛等問題，增強欲望，持續時間長，大大提高性交質量，獲得充分滿足感。
瑪卡怎麽吃1，燉雞燉湯？
每次15-20g瑪咖，水燒開後文火燉2小時左右即可食用。味道鮮美，易於吸收。
瑪咖幹片30g，紅棗10枚，紅棗去核洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，用大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖片/2000ml湯，每天喝50ml。
將瑪咖切片，放入配有調料的鍋中，用文火慢煮，使瑪咖中的營養成分擴散到鍋底的湯中。壹般來說，可以2-3人食用，放入壹整塊瑪咖片。
將雲南瑪咖切成片或細絲，燉雞鴨時加入。這樣既營養又美味，對男性來說也是壹種實用方便的方法。男性最好每天服用50毫升雲南瑪咖湯，讓人體充分利用。
可以選擇瑪咖幹片，1天，10克，壹次放3-5片，用開水沖就行，不要把泡好的藥片扔掉，可以嚼碎咽下去。
將瑪咖2-4克(2-3片)切片，用開水(每次約300-500毫升保溫杯)浸泡20分鐘。浸泡4次的瑪咖可以直接食用。
瑪咖根浸泡在水箱中，與許多不同的成分混合，包括壹把新鮮木瓜、壹些煉乳、雞蛋、蜂蜜和草藥。經過不斷攪拌，最終制成美味的瑪咖飲料。
泡酒應該選擇瑪咖幹片，比瑪咖幹片更容易把藥效泡出來。用白酒泡的時候，瑪咖幹片(150g)可以泡5斤酒，按照這個比例，泡30天後就可以服用，壹天兩次，每次喝30-40ml。將瑪咖切片，放入純高糧釀造的白酒中，長時間加工。壹個月後瑪咖的有效成分可以充分擴散到酒精中，直接倒出白酒飲用(壹公斤白酒可以放入7-10片)。這是瑪咖保健酒。