1，綠豆粥
首先我們需要準備綠豆、薏米、粳米等煮粥的食材，用清水將這些食材全部清洗幹凈。然後，將綠豆、薏米、粳米放入鍋中用適量清水小火煨50 ~ 60分鐘，可將冰糖打碎，最後混合，不僅味道鮮美，而且除濕效果好。
2.黃瓜粥
黃瓜是平時常見的蔬菜，其營養成分對皮膚有很大的幫助。通常黃瓜可以洗凈切塊，和薏米、粳米壹起煮著吃。能有效消除雀斑，使皮膚更有光澤，還能起到祛濕的作用。
3、棗粥
通常在祛濕粥的八個配方中，大棗粥也有很好的祛濕效果。首先妳需要準備大棗和薏米，清洗幹凈，然後放入鍋中用文火煮30 ~ 40分鐘。紅棗粥不僅能祛濕，還能補脾胃，養血安神。
4.紅豆粥
紅豆粥和紅棗粥功效差不多，但味道完全不同。紅豆粥可以將紅豆和薏米清洗幹凈，放入鍋中加水煮熟即可。每天適量吃紅豆粥也能起到美容減肥的作用。
5.菊花粥
菊花是壹種常見的花，它的花會散發出迷人的香味。在煮粥的過程中，可以加入適量的菊花花瓣，可以使粥散發出獨特的香味，增加粥的口感。還具有壹定的祛濕功效，長期食用還能抗衰老、抗衰老。
6.粥粥
茯苓茯苓粥需要準備粳米、茯苓、生姜等食材。茯苓洗凈後搗碎成粉，生姜切丁。先將粳米煮成粥，再加入茯苓粉、姜丁，攪拌均勻。其實還可以加入紅糖讓口感更好，有健脾祛濕的功效。
7.薄荷粥
薄荷有壹定的藥用價值，其營養成分不僅能刺激神經，還能疏風清熱、解表，還有祛風消腫的作用。每當煮粥的過程中加入適量的薄荷葉，營養價值都能得到很好的發揮。
8、綠豆蓮藕粥
其實綠豆蓮藕粥祛濕的效果也很好，口感也很好。通常綠豆、鮮蓮藕、粳米、薄荷葉需要準備好，清洗幹凈，切片，壹起放在鍋裏煮，還可以加點糖，味道更鮮美。