100g雞翅熱量為194大卡，脂肪含量為17.3g，同等重量的雞胸肉能量為133大卡，雞腿肉能量為181大卡。除了雞翅，雞爪還含有大量脂肪，熱量高達254大卡/100克。
兩個雞翅產生的能量是194大卡，兩個米飯產生的能量是174大卡。按照我們常吃的雞翅大小，1雞翅壹般都在2兩以上。所以，如果我們吃1個雞翅，產生的能量會輕松超過3兩大米。
買雞爪時，雞爪的皮要潔白有光澤，沒有殘留的黃色硬皮；雞爪緊致有彈性，表面略幹或濕潤不粘手。如果雞爪顏色暗淡，表面發粘，說明雞爪存放時間過長，不宜購買。
最好是在新鮮的時候把雞爪做成蔬菜。壹般在冰箱裏可以保鮮1-2天。如果生鳳爪需要長時間保存，可以洗凈，塗上壹點黃酒，用保鮮膜包好，放入冷凍室冷凍，食用時自然解凍。
可以說現在的雞爪也是五花八門，很多網友也喜歡吃雞爪。但是我們沒想到的是，雞爪的熱量很低，但是經過測試，四個雞爪的熱量相當於兩小碗飯，這讓很多喜歡吃雞爪的人看不起。
現在很多人也很在意自己的身材，想盡辦法減肥。他們吃的是在乎熱量。
讓人沒想到的是，大家都以為熱量很低的雞爪相當於兩碗飯，真的讓大家震驚了。很多網友說，在我的日常生活中，壹些高熱量的東西我都不吃，連米飯也不吃。為什麽我瘦不下來？
其實這是因為我們認為日常生活中熱量很低的東西其實熱量很高。
比如大家都很喜歡的雞爪，四個雞爪相當於吃了半斤米飯，半斤米飯就是1.3碗米飯。
也希望大家在減肥的過程中不要吃雞爪，可以選擇低脂肪的東西。
比如雞胸肉或者牛肉，還有壹些蔬菜。減肥的方法有很多，不要總想著節食。
如果妳覺得米飯真的很容易發胖，可以選擇用壹些全麥食品代替米飯，這樣也會讓大家有飽腹感。
如果我們總是不吃飯，很可能我們會壹直餓，如果我們吃很多這樣的東西，我們就不會減肥。
所以，減肥有很多奇妙的方法。並不是每個人都可以通過選擇節食或者不吃東西來減肥。我們減肥的方式也是如此
有很多種，但找到最適合自己的方法最重要。
比如壹些意想不到的堅果和雞爪會讓我們變得很胖，這些東西的熱量也非常高。
在減肥的過程中，有些人如果想吃東西，會選擇吃壹些堅果或者瓜子。
妳嘴巴沒那麽饞，但是妳要知道，吃這些東西會胖的。
其實大家在減肥的過程中應該多吃蔬菜，壹些雞胸肉，牛肉。記住，豬肉是絕對不能吃的。豬肉很容易長胖。
在減肥的過程中，壹定不能吃雞爪。如果總是吃雞爪，會讓大家都瘦下來。