原因:
八寶粥有健脾養胃、消積減肥、益氣安神的功效。可作為肥胖和神經衰弱的飲食，也可作為日常養生健身食品。八寶粥的配料和制作都很簡單，成品色澤鮮艷，綿軟香甜，芳香誘人，滑而不膩，具有補鐵補血、益氣安神的作用。
容易消化。當白米飯的沸騰溫度超過60攝氏度時，就會發生糊化，煮出來的綿軟的粥在口中融化，吃完後非常容易消化。
增強食欲，補充體力。
防止便秘。現代人飲食講究，缺乏運動，經常出現便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
八寶粥做法1:
綠豆、薏米、紅棗、黑米、燕麥、玉米片、黑豆、紅豆加適量水，放高壓鍋裏煮，加些冰糖。粥的比例大致是:薏米40%，綠豆30%，其余加起來30%。
練習2:
薏仁紅薯粥——營養減脂
材料:薏米30g，紅薯300g，糯米100g。
做法:薏米洗凈，紅薯去皮切塊，和糯米壹起煮成粥。
功效:薏仁益脾火，紅薯熱量低，纖維素差，有刮油減肥、健脾胃、降血脂的功效。
練習3:
大豆芝麻粥——美容瘦身
材料:魔法世界黃豆100克(大火浸泡半天)，炒芝麻粉20克(隱藏芝麻粉可在超市買賣)。
做法:先用黃豆煮粥，減少湯汁(也可以)。粥滾好後，加入芝麻粉和鹽調味。
功效:雖然具有滋補肝腎、潤五臟、養皮膚、使人面色紅潤有光澤、降血脂血糖、延年益壽的功效。
註意事項:
1.？妳要提前知道自己的體質是涼的還是熱的，是否適合吃某種八寶粥。
2.八寶粥不要煮過頭，可以適當吃壹點水果，不吃零食和夜宵。
3.？因為八寶粥味道偏甜，不適合糖尿病人大量食用。
4.為了健康減肥，妳必須鍛煉。減肥壹定要健康安全。壹定要選擇適合自己的方法，不能盲目跟風。營養均衡？+?低熱量？+?難道不會降低人體的新陳代謝嗎？+?壹周內瘦不超過4斤。