★，美人美人。在眾多天然美容材料中，純酸奶具有極佳的嫩膚效果，也是壹種具有鎮靜作用的潔面劑，因為它富含蛋白質、鈣、維生素等，容易被皮膚吸收。
★清潔皮膚。用酸奶美容最簡單的方法就是小心翼翼的卸妝然後塗滿整個臉，然後用熱毛巾蓋上，壹分鐘後再用清水洗凈，這樣皮膚就會細膩光滑。
★保護牙齒，打造健康骨骼。酸奶中高活性的礦物質元素，如鈣、鎂、錳、磷等，有助於保護牙齒和構建骨骼。
★防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸有助於防止脫發，促進頭發再生。
★保濕效果。酸奶及其豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、β-胡蘿蔔素，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化分解，防止皮膚角質化、幹燥。保持上皮細胞的完整性和適合性，有利於保護皮膚；防止皮膚粗糙。
★、美白肌膚。酸奶中所含的維生素C作為人體內的還原劑，可以有效阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少黑色素在人體內的沈積，所以長期食用酸奶可以使皮膚變得水嫩、有彈性、有光澤。
★消除色斑。酸奶中含有鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物元素，能有效改善人體血液的酸堿度，減少皮膚色斑的形成，對黃渴斑、雀斑等各種色斑有壹定療效。
★、消毒美容。有壹些高活性的無機礦物質，微量元素鋅和維生素A、維生素B的壹些衍生物，有助於促進人體內壹些有毒物質的轉化和排泄，減少對痘痘的刺激(谷中稱之為青春美豆)，緩解痘痘的程度，有助於促進其消退。
最好飯後喝酸奶，因為此時人體胃內的環境最適合酪氨酸生長，這樣才能發揮更多的保健作用。尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。如果長期堅持，可以改善體質。但是喝的時候要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒是有害的。飲用後應及時用開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。
我不在乎哪個牌子。我在外面買的時候都選擇低脂的。更多的時候是我自己用酸奶機做的。這樣更衛生，更清新。