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俗話說早餐要吃好,什麽樣的早餐算是好的早餐?

當然是營養豐富的拉比如:

壹、皮蛋瘦肉粥主料:大米、瘦肉、皮蛋 ? 輔料:香油、蔥花、姜絲、鹽

做法:1.大米洗凈後,加水,滴十來滴香油浸泡半個小時,瘦肉、皮蛋切成小塊。2.瘦肉過開水後,與壹半皮蛋塊、姜絲放入米中開始煲粥。3.煮至大米開花後,放入鹽、另壹半皮蛋塊和蔥花,蓋上鍋蓋再悶5分鐘即可。

二、生滾魚片粥主料:大米、糯米、鮮魚片 輔料:料酒、鹽、澱粉、白胡椒粉、食用油,蔥花

做法:1.糯米和大米按照2:1混合後洗凈,加入少許鹽和食用油拌勻。2.魚片中加入適量鹽、澱粉、料酒和白胡椒粉拌均勻腌制壹會。3.燒水放米,大水煮開,轉為小火,熬煮至濃稠4.分散放入魚片,同時加入鹽和白胡椒粉調味,待魚片變白色後,關火撒蔥花,出鍋。

三、牛肉生菜粥主料:牛肉、大米、生菜 ?輔料:蘇打粉、生抽、胡椒粉、食用油、蔥花、姜絲、鹽、玉米澱粉?

做法:1.牛肉切片,放蘇打粉1/4勺、生抽2勺、胡椒粉1/3勺、適量清水抓勻後,加1/2勺澱粉,適量食用油再抓勻,放進帶蓋的容器內隔壹夜。2.大米在鍋中煲成白粥,姜絲和腌好的牛肉分散倒入鍋中,攪拌均勻,煮至七八成熟。3.加入生菜絲、點入精鹽,蔥花攪拌片刻出鍋。

四、香菇雞肉粥主料:大米、雞胸肉、胡蘿蔔、芹菜、香菇 ?輔料:生粉、鹽、醬油、姜絲

做法:1.雞腿肉洗凈剝皮切丁,調入鹽和少許生粉拌勻腌制。2.香菇用溫水泡發後洗凈切片,用油炒熟,調入少許醬油。3.大米洗凈加水下鍋煮開,放入炒好的香菇片,大米快熟時,下胡蘿蔔丁。4.米熟透時,放入雞腿肉,按口味調入鹽,撒芹菜粒出鍋。

五、潮汕海鮮砂鍋粥主料:香米、糯米、螃蟹、蝦、海米、貝柱、香菇、香芹 ? 輔料:鹽、胡椒粉、姜絲、麻油、食用油、黃酒

做法:1.香米與糯米提前浸泡3小時,根據米量加水,在砂鍋內煲粥。2.水開後,放適量食用油,保持沸騰狀態,調中小火攪拌,大概要煮20分鐘左右。3.處理食材,香菇切片、海米泡好,貝柱洗凈,螃蟹掀掉蓋子,去掉不能吃的部分,切塊,剪掉蝦須蝦足,去蝦線。4.將除螃蟹和蝦之外的其他食材放入砂鍋中,加入黃酒,待米開花後,轉小火。5.放入螃蟹煮熟後,放蝦,調入鹽、胡椒粉攪拌均勻,放入香芹末,淋麻油出鍋。