盡量不要吃巧克力。巧克力的成分是可可，其中的可可堿會直接進入母親的乳汁，最終在寶寶體內積累。可可堿的攝入會對寶寶造成很大的傷害。寶寶吃了含有可可堿的母乳，會出現消化不良，睡眠質量差。哺乳期的媽媽不能吃辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、芥末等辛辣刺激性食物。會刺激寶寶嗎？答:是的。辣椒、枸杞、蔥、姜、蒜、芥末等辛辣食物雖然可能會稍微改變奶的味道，但對寶寶的身體不會有什麽影響。大多數寶寶不介意改變牛奶的味道，經常嘗試不同的口味，這也讓寶寶在以後添加配菜時更容易接受不同食物的味道，這也可以解釋為什麽母乳餵養的孩子不挑食。四川湖南的母乳媽媽，說明沒有辣椒的生活沒有意義。
有些媽媽擔心吃辣椒會“上火”？請註意:食用辣椒後出現口腔、胃部等刺激癥狀，其實是辣椒中的辣椒素作用的結果，並不是真的“上火”。而且辣椒素因為分子量大，基本不會進入乳汁，但也不能過量，否則可能會導致乳母腸胃不適。但如果媽媽吃了辛辣刺激的食物，寶寶明顯不舒服，媽媽可以暫停壹會兒，過壹會兒再吃。如果仍然有不適，避免吃這種食物。
哺乳期的媽媽不能吃冰，親愛的。妳能放松嗎？答:是的。是的首先，冰會導致腹瀉是個偽命題。冷凍的東西不會通過口腔、食道、胃冷凍，所以不會影響胃腸道等器官。而且，乳汁在體內壹直是恒溫的，不會因為我們食物的溫度而變化。媽媽吃什麽都不會讓奶涼，也不會讓寶寶排便。就像喝熱水不會讓母乳“變熱”壹樣，冰淇淋也不會讓母乳變冷。只要符合衛生標準，媽媽們可以放心自己提神，但不能過量，否則可能會導致哺乳期媽媽腸胃不適。