很多川菜館都有賴湯圓，壹小碗只有三兩，很不錯。妳可能不知道，四個餃子是壹碗米飯的熱量。如果壹次吃十個、八個餃子，不僅影響吃其他食物，還會使腸道因缺乏膳食纖維而蠕動緩慢，吃起來不舒服，也不利於控制體重。
2湯圓吃多了會怎麽樣？1.吃太多的湯圓不適合消化20個湯圓，可以供給壹個成年男子壹天所需的熱量。而且制作湯圓的原料糯米，有壹種不能消化的物質。人吃了湯圓容易消化不全。如果他們吃太多湯圓，他們會感到腹脹，對其他食物沒有胃口。最好選擇無餡的小湯圓，不超過四個為宜。
2、吃太多湯圓會增加血糖。湯圓含糖量高。如果患者貪食，血糖會急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發酮癥酸中毒(元宵也是如此)。
3、湯圓吃多了容易胖。專家提醒，元宵(湯圓)屬於高糖高熱量食物，要根據自己的身體狀況合理食用，不能多吃、亂吃。四個餃子提供的熱量相當於跑了8公裏才能消耗完。總是在意體重的朋友，盡量不要少吃餃子。
3如何健康吃餃子1，吃水煮餃子不好，那麽怎麽吃餃子才健康呢？煎餃雖然味道更鮮美獨特，但增加了油脂的攝入，提高了熱能，不適合減肥者多吃。如果妳擔心妳的健康，最好用熱水煮小餃子，或者用花茶煮餃子，味道更新鮮。
2、吃小湯圓減肥，吃太多湯圓不好，很可能直接導致減肥失敗。吃小湯圓比吃帶餡的大湯圓好，因為小湯圓沒有餡，所以熱量少。壹般如果湯圓的餡料中含有3至5克白糖，僅餡料的熱量就達60至70千卡。另外，減肥者壹次吃小籠包不要超過四個，減肥減脂期間最好不要吃餃子。當他們貪吃的時候，用水果代替湯圓。
3、湯圓用湯圓，吃多了血糖會上升很快，對身體不好。為了控制血糖和血脂，用低脂高纖維的食物搭配鹹水餃或元宵是不錯的選擇，如豆類、蔬菜、菌類、藻類等。另外，湯圓可以搭配山楂、花茶、枸杞、鮮果片壹起吃。