人體內的陽光開始增長，需要適當保養。韭菜溫涼，最適合人類曬太陽。
禁忌:陰虛火旺、腫瘤、眼病患者等。，都是孕婦禁忌。
2、紅棗
紅棗有很好的護肝養肝、恢復體力的作用。所以春季吃紅棗對壯陽健身有壹定的好處。
禁忌:肝炎患者不宜食用。
3.竹筍
按照中醫理論，只要是向上生發的，本質上都屬於陽。春天，適量養陽吃筍是個不錯的選擇，有利於人體陽氣的生長，有利於激發肝、膽、氣。
禁忌:胃寒的人、老人和小孩要少吃。
4.豆芽
豆芽是生長過程中的蔬菜，有主要的生長作用。所以春天適度吃豆芽，當然有助於身體陽光的生長。此外，微寒性的豆芽也能消除春季旺盛的肝火。
禁忌:腹瀉、脾胃虛寒者不宜食用。
5.菠菜
適量食用有助於養血、止血、潤燥。所以春天多吃菠菜，對排毒、改善春困有很多好處。禁忌:腎炎、腎結石病、胃腸虛寒、腹瀉者不宜食用。
6.清江美食
早春濃郁的清江菜，有清熱解毒的作用。適量食用有利於預防口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病。
禁忌:有眼疾和狐臭問題的患者要謹慎食用。
7.大白菜
健脾助肝氣，生楊琪。另外，大白菜性涼，有清熱退燒的功效，可以防止肝火旺盛的情況。
禁忌:視力不好、眼疾、夜盲癥患者要禁食。
8.山藥
山藥味甘，滋補脾氣，輔助肝氣，促進生發。同時，經常吃山藥可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，提高免疫力，降低患流感等傳染病的概率，適合氣溫變化較大的春季。
禁忌:山藥有澀味，大便幹燥者不宜食用。
9.芹菜
味道甘爽，推薦有抑制肝陽、降血壓功效的芹菜。
禁忌:脾胃虛寒的人，腸滑血壓低的朋友要少吃。
10，姜
生姜具有辛、溫味的特點。適量攝入會擴張血管，加速血液循環。所以可以帶走身體多余的熱量，也可以帶走體內的寒氣和濕氣。
禁忌:但需要註意的是，生姜吃多了會傷陰火，陰虛熱盛者忌吃。