食療養生壹直是我們討論的問題，如何健康飲食也困擾了很多人。今天，邊肖將為您帶來幾種常見的食療養生湯。
1，天麻魚頭湯
原料:雄魚頭1個，天麻50g，食用鹽，蔥，姜，蒜，少量米酒。
做法:將魚頭用清水洗凈，去除魚鰓中的廢物，切成兩面。天麻洗凈切段，用清水浸泡，然後涼幹備用。紅鍋燒熱，放油，爆香姜片，加入少許米酒，倒入魚頭，炸去腥味，約1~2分鐘後撈出。將水註入燉鍋，先將魚頭放入燉鍋底部，再放入天麻，小火燉至水沸，改中火，燉1~2小時，再加入適量食用鹽。
作用:神農本草經中記載“天麻為肝經氣之藥”。中醫認為天麻辛溫，入肝經。服用後能健腦、清熱、利尿、止風、除風濕。天麻魚頭湯，養血護肝，治頭暈頭痛。
2.枸杞豬肝湯
原料:枸杞50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少量。
做法:枸杞用清水洗凈。豬肝和姜片分別用清水洗凈。豬肝切塊，生姜去皮切成2片。先將枸杞和姜片加入適量的水，小火燉30分鐘。換成小火45分鐘，然後加入豬肝。等豬肝熟了，再加鹽和調料就行了。早上壹次，晚上壹次。
功能:滋陰養血補腎，清熱解毒，祛風，益血清，益眼睛。預防腎虛引起的黑眼圈和眼袋。
不可否認，石斛是壹種很好的藥膳。石斛可以有多種吃法。除了鮮榨果汁，燉肉也是不錯的選擇。
3.石斛靈芝燉雞湯
原料:安老雞、石斛、靈芝、西洋參。石斛用的是石斛益康德，質量好，也不貴。
生產方法:
1，壹只老母雞宰殺洗凈。
2.準備靈芝、石斛和西洋參。
3.將雞肉放入鍋中放入冷水，煮開後撇去浮沫。
4.加入石斛、靈芝、西洋參壹起煮，小火燉2小時左右。燉好的雞湯加點鹽就行了，喜歡的話可以加雞精或者味精。
4.金釵石斛燉瘦肉
原料:本地豬瘦肉250克，鮮橄欖8-10顆，伊康德石斛約10克，生姜2片，鹽適量。
生產方法:
1，鐵皮石斛提前泡壹小時左右，用刀拍松備用。
2.將橄欖洗凈，用刀拍打備用(這樣會讓橄欖的味道更容易滲出來)。
3.豬瘦肉剁成肉沫備用。
4.小燉鍋加3碗礦泉水，與石斛、橄欖、姜片壹起加熱，水開後加入肉沫燉三小時，加鹽。