晚上減肥最好的方法是什麽？
1，紫薯
紅薯也是很受歡迎的粗糧，也可以當正餐吃！但在紅薯中，紫薯的熱量和糖分最低，更適合減肥的人食用。容易發胖的朋友，晚上壹般可以選擇紫薯填飽肚子，不僅營養價值高，熱量也低！
2.水煮蔬菜
易胖體質真的很討厭，尤其是喝了口水還胖。減肥簡直太難了。容易胖的人永遠瘦不下來是真的嗎？其實不是的。雖然減肥很難，但是只要控制飲食還是可以減肥的。想要減肥，晚上壹定要少吃，選擇超低熱量的食物。水煮蔬菜是個不錯的選擇。晚餐只吃水煮蔬菜，根本不會攝入熱量，還能填飽肚子。長期堅持這樣吃會瘦的！
3.水果蔬菜沙拉
水果和蔬菜是低熱量食物，富含維生素。為了減肥，很多朋友通常會選擇多吃水果蔬菜，或者晚餐做水果蔬菜沙拉。容易胖的朋友晚上也可以這樣吃！但熱量高的水果壹定要避免，比如榴蓮、西瓜、哈密瓜等。沙拉醬最好不要放太多，蔬菜可以隨意選擇。
4.生黃瓜
生黃瓜的味道也很好，尤其是北方的朋友。黃瓜可以用來捂臉，也可以生吃或者煮熟吃，對人體有很多好處。想減肥的朋友平時可以多吃黃瓜，可以起到很好的瘦身作用。尤其是容易發胖的朋友，晚上生吃黃瓜可以有效減肥！當然，晚餐吃生黃瓜是不夠的，但是為了減肥我們還是要忍著。
想減肥需要註意什麽？
1，飲食規律
規律的飲食和作息，清淡的飲食，不規律的飲食和作息都會導致肥胖！所以這兩個方面壹定要註意！其次，飲食保持清淡，不要吃油膩的食物。
2.不要吃零食
少吃，不吃零食。肥胖者的減肥難度比普通人大得多。所以平時可以盡量少吃，不吃零食，多吃水果或者酸奶。
3、勤鍛煉
如果想減肥，壹定要經常運動，而且壹次最好運動很長時間，否則效果不明顯。平時最好少坐少躺。吃完飯不要馬上坐下。坐著之前最好站著。