早上吃香蕉怎麽樣？
香蕉可以早上空腹吃。壹般腸胃健康的人，吃完香蕉後，除了飽腹感，不會有任何不適。有人擔心香蕉是寒性食物，空腹吃會刺激腸胃，引起胃痛。其實早上吃2-3根香蕉並不會加重胃寒，只要不是早上只吃香蕉吃久了就不會有問題。而且每天早上吃壹根香蕉還可以預防便秘，減少體內毒素。
2.早上吃香蕉的好處
早、中、晚餐吃壹根香蕉，可以為人體提供豐富的鉀元素，從而降低腦部血栓風險約21%。
德國研究人員表示，使用香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它可以促進大腦分泌內啡肽。並能緩解緊張情緒，提高工作效率，減少疲勞。所以早上吃香蕉也可以提高早上的工作效率。
3.早餐吃香蕉能減肥嗎？
香蕉消化吸收好，能長時間保持能量。如果什麽都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，熱量遠低於正餐，自然可以減肥。
晨間香蕉減肥法的“核心思想”是用香蕉讓胃有飽腹感。香蕉富含酶，可以讓消化更快。即使午餐和晚餐照常吃，也不會堆積脂肪。
4.早餐如何吃香蕉減肥
很多人為了減肥，早餐只會吃香蕉，但這並不是最好最健康的減肥方式。空腹吃太多香蕉容易引起惡心嘔吐等不適，還會引起腹瀉，對身體有害。
其實最好的早晨香蕉減肥法是“香蕉+低熱量食物”，也就是說可以和其他低熱量食物壹起吃。下面我推薦幾款“香蕉+XX”瘦身早餐，希望能幫助朋友們更健康的減肥。
1，香蕉+玉米:甜玉米是玉米的最佳選擇，甜玉米的熱量比糯玉米低。
2.香蕉+燕麥:燕麥是壹種低脂肪、高營養的食物，是公認的減肥佳品。和香蕉壹起吃不會長胖，還能保證營養。
3、香蕉+雞蛋:減肥需要保證每天攝入壹定量的優質蛋白質。很多肉類確實含有大量蛋白質，但是熱量太高。想補充蛋白質就不會長胖。雞蛋是最好的選擇。
5.不成熟的香蕉容易便秘。
眾所周知，香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，剝開後，澀得難以下咽。
成熟的香蕉，澀味壹掃而光，軟糯香甜，深受孩子和老人的喜愛。
香蕉是熱帶和亞熱帶水果。為了方便儲運，摘香蕉的時候，不能等到熟了再摘，要等皮綠了再摘。