三天蘋果減肥法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
任何種類的蘋果都可以，但紅蘋果是最好的。青蘋果是酸的，怕刺激胃。
4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
在這三天裏，當妳口渴時，妳可以喝開水或無刺激性的茶，如薄荷茶、麥茶、紅花茶和魚腥草茶。
減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。，避免腸胃不適。
⑦如果在蘋果減肥期間出現便秘，可以在第三天晚上喝壹兩勺橄欖油潤腸，促進體內堆積的毒素排泄。
蘋果的功能
蘋果屬於薔薇科，性質酸甜，營養豐富。藥物可以和胃、止瀉、通便。還可用於治療高血壓、預防和恢復疲勞、降低血膽固醇。
蘋果含有糖(包括蔗糖和還原糖)、蛋白質、脂肪、多種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎尼酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。
蘋果減肥的具體方式是在減肥期間每天吃蘋果，可以根據人的早中晚吃的習慣來吃，餓的時候少吃為好。三天不能吃其他食物。妳要知道，任何食物都會刺激妳的胃，妳正常的消化吸收功能在吃了蘋果之後會被搞糊塗。當然，如果妳因為工作或者其他不可抗拒的原因減肥1或者2天，只要妳去做，也是可以收到效果的。
如果感到口渴，可以喝開水和壹些無刺激性的茶(如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶)。總之，減肥期間，胃對食物和飲料非常敏感，不能隨便喝飲料，以免引起腸胃不適。
沒有被農藥汙染過的蘋果壹定是首選。如果不方便，可以用普通蘋果。但是生吃之前要註意洗凈去皮。盡量吃新鮮的蘋果。有些人不適吃生食，可以做成果醬、果汁(切記不要加其他配料)。市面上的果汁往往含有添加劑，最好不要喝。
妳也可以用微波爐加熱蘋果，直到它們變軟。如果在榨汁中加入壹些瓊脂做成果凍，是壹種很好的吃法。
總之，只要稍加加工，就能找到適合個人食用的方法，也能克服連續吃蘋果帶來的負面心理影響。
第3天蘋果減肥，效果顯著，尤其是第三天晚上配合灌腸(即洗腸)。對於排便正常的人來說沒必要，因為這種方法比較麻煩，可以省略。