記憶的敵人是健忘。提高記憶力，其實就是盡可能地避免和克服健忘。在學習活動中，通過有意識地鍛煉和掌握記憶的規律和方法，可以提高和改善記憶力。這裏有十種增強記憶力的方法。如何提高記憶力？
1.註意集中註意力。只要妳全神貫註，全神貫註於記憶，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的不容易忘記的記憶痕跡。如果走神，記憶效率會大打折扣。
2.濃厚的興趣。如果學習資料和知識對象很枯燥，那麽即使花再多的時間也很難記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有妳理解的東西，才能牢牢地、長久地記住。只靠死記硬背是不容易的。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習。即在熟記學習資料的基礎上，多記幾次，達到能背會記的程度。最好的過度學習程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。是強化記憶痕跡，防止打鐵忘記剛學過的知識的有效手段。
6.永遠記住。學習時，不斷嘗試記憶，可以糾正記憶錯誤，彌補遺漏，讓難記的學習內容更牢固。有空的時候可以經常回憶過去記憶過的對象，避免遺忘。
7.結合讀、想、看、聽。我們可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單壹的默讀要好得多。
8.使用多種記憶方法。根據情況，靈活運用分類記憶、特征記憶、諧音記憶、論點記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，可以增強記憶。
9.把握最佳記憶時間。壹般來說，上午9 ~ 11，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10是最佳記憶時間。使用難記的學習材料是有效的。
10.科學用腦。在用營養、積極休息、體育鍛煉來保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的心情，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
如何提高記憶力？有利於增強記憶力的食物:
經常喝葡萄汁有利於延年益壽。適當飲用葡萄酒也有同樣的效果，但因為酒精會麻痹神經，所以葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁中抗氧化物質的含量比其他任何果蔬都高，而且能提高神經系統的傳遞能力。除了延年益壽，葡萄汁還能在短時間內提高記憶力。