第壹，調節內分泌
瑪咖含有多種人體必需的營養物質，如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等。其中獨特的瑪咖烯和瑪咖酰胺能調節人體下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物堿和多種活性物質作用於人體，刺激內分泌系統，恢復和平衡內分泌，激活細胞，增強免疫力。
第二，緩解疲勞
瑪咖富含氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸和高比例的多糖，能顯著抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
第三，提高女性生育能力
瑪咖中的生物堿可以刺激生殖系統，增加女性成熟卵泡體的數量和活性，增加受孕的能力和機會。
第四，提高性功能
瑪咖中含有的褐藻酸和精氨酸可以提高精子的質量和活性，瑪咖中含有的果糖可以為精子提供能量，瑪咖中獨特的活性成分瑪咖稀和瑪咖酰胺可以提高性功能。
第五，改善睡眠
瑪咖能有效改善精神緊張引起的失眠、神經衰弱、神經官能癥、憂郁癥、抑郁癥，有效緩解壓力，消除焦慮抑郁，改善失眠多夢等癥狀。
第六，增強記憶力
長期服用瑪咖可以增強腦細胞的活性，增強記憶力，提高工作效率，預防阿爾茨海默病。
七、瑪卡的食用方法:
1.作為壹種食物，新鮮瑪咖可以直接生吃，也可以煮熟，可以單獨食用，也可以和其他食物壹起食用。瑪咖微辣，風味獨特。
2.為了保存方便，瑪咖壹般會切片曬幹。瑪咖片可以用水、茶、酒浸泡，也可以磨成粉服用。
3.加工的瑪咖粉、瑪咖片、瑪咖膠囊等。食用和攜帶方便，推薦首選。壹般壹天三次，早中晚，飯前溫開水送服。
八、註意事項:
1，女性孕期要慎重服用。
2、對於甲狀腺患者，不宜服用過多。
3.瑪咖中含有活性成分，兒童食用過量可能導致性早熟，所以瑪咖不適合兒童食用。
擴展數據:
瑪咖，十字花科植物，主產於南美安第斯山脈和中國雲南麗江。葉子是橢圓形的，根的形狀像蘿蔔。可食用，是壹種營養豐富的純天然食品。瑪咖不同於很多營養價值很高的植物。其營養豐富均衡，具有雙向調節功能，能直接為人體補充壹定比例和數量的營養物質。
瑪咖山區生態種植區晝夜溫差40℃，幾乎是生命禁區。沒有昆蟲和雜草可以生長，也不需要使用化學除草劑或殺蟲劑。瑪咖的生長環境和生長過程不可能受到任何化學有毒有害物質的侵害和汙染。
百度百科-瑪卡精片