鹽水泡腳應該放多少鹽？
壹般半盆熱水加半勺鹽，水溫可以略高。浸泡15-30分鐘，以開始發燙、微微出汗為宜；泡的時候可以用壹只腳揉另壹只腳，有利於舒筋活絡，加速體內血液循環；如果配合按摩足心湧泉穴(足趾1/3腳)，還能促進睡眠，延緩衰老。
鹽水泡腳的最佳溫度
秋冬泡腳的溫度不能太熱也不能太冷。很多人認為只要水在自己的承受範圍內，越熱越好，但這是壹個誤區。泡腳的水溫壹般保持在38℃到43℃。水溫過高容易導致燙傷、心慌，甚至猝死。糖尿片和皮膚敏感的人要特別小心，溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至非常嚴重的後果。“秋天泡腳30分鐘到45分鐘為宜。”但老人泡腳的時間要短壹些，因為老人泡太久，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。另外，飯後半小時內不宜用熱水泡腳，這樣會影響胃部的血液供應，長此以往會導致營養不良。？
鹽水泡腳的最佳時間
大部分人會選擇睡前泡腳，這樣既方便又有利於睡眠。但如果時間充足，可以在下午4-5點左右泡腳，也就是膀胱經、腎經氣血最旺盛的時候。這個時候補腎的效果是最好的。每次泡腳壹般都是全身泡到發燙，微微出汗。即使泡腳，也要多喝水，及時補水。最好是邊泡腳邊喝溫水或者生姜紅糖水，這樣身體內部可以產生更多的熱量，通過出汗及時排除寒濕。
鹽水泡腳的好處
1，殺菌:鹽本身就有殺菌的作用。有腳氣的人可以嘗試用鹽水泡腳。腳氣的人都是真菌引起的，所以把鹽放在熱水裏，隨著熱氣的上升，腳步的毛孔會全部張開，更有利於鹽的吸收，殺菌效果會更理想。
2.清潔度:用鹽水菌清潔效果會更好。首先我也提到了鹽有殺菌作用。如果能用鹽水洗腳，腳上的細菌會被清洗的更徹底。同時，加了鹽的熱水有去角質的作用，角質會被去除幹凈，這樣妳的腳會看起來更柔軟更幹凈。
3、抗衰老:腳是離心臟最遠的部位，很多時候會因為供血不足而造成手腳冰涼，對腎臟也有壹定的影響。那麽用鹽水泡腳可以促進血液循環，達到延緩衰老的效果。
4、增強抵抗力:冬天很多人容易感冒，感冒是抵抗力低造成的。同樣，壹群人生活在同壹個空間，有的人容易感冒，有的人沒有癥狀，那麽有癥狀的人就是抵抗力低的人。如果能每天晚上用鹽水泡腳，可以增強抵抗力，消除腳上的寒氣。