月子餐可以放多少油？月子餐的油要適量，加少量油就行，忍不住放油。吃坐月子餐的時候，盡量不要考慮動物油，比如豬油等。，但主要是植物油，如花生油、亞麻籽油、茶油、椰子油等，可以降火，調節新陳代謝，保證人體吸收，補充足夠的能量，豐富菜肴的美味。
在做月子餐的過程中，可以考慮亞麻籽油，每次可以添加少量，特別是在懷孕和分娩的過程中，可以補充這類食物，提高亞麻酸和各種脂肪酸。
吃月子餐時，如果口味單調，可加入米酒或茶油，促進胃腸蠕動，增加消化系統功能。還能刺激乳腺分泌，增加乳腺分泌等等。有些父母覺得自己的乳房分泌不夠。這些食物可以有效改善不良情況，讓寶寶更快吸收母乳，不會有刺激性成分。
月子餐用什麽油？剛生完寶寶的新媽媽，月子餐要多註意，坐月子要註意營養均衡。其中還要註意月子餐用什麽油，因為每餐所需的油直接影響整個月子餐的營養。
1，最適合孕婦月子餐的油是麻油。芝麻油是壹種優質食用油，富含ω-3脂肪酸、α-亞麻酸和多種不飽和脂肪酸，在人體內可直接轉化為DHA和EPA。芝麻油含有55%的亞麻酸，是植物油中最高的，歐米伽-3脂肪酸是寶寶大腦發育的“黃金物質”。母乳餵養和及時補充豐富的omega-3脂肪酸是保持寶寶大腦發育的最好方法。
2、月子餐也可以選擇香油。中醫認為，香油性甘，有潤腸通便、解毒的功效。《本草綱目》記載，香油“有潤燥、解毒、止痛、消腫之功。”因此，使用芝麻油對預防便秘、產後傷口愈合、緩解疼痛有很好的效果。
3、山茶油做的月子餐對產婦身體也很有好處，特別是山茶油可以增加母親的母乳。但山茶油含有較高的飽和脂肪酸，容易引起高脂血癥和心血管疾病。所以長期吃不容易。
4.橄欖油營養豐富，其中維生素和礦物質是產後女性急需的。橄欖油容易被人體吸收，富含可溶性維生素A、D、E、K，以及胎兒生長發育必需的脂肪酸。
5.黑芝麻油由黑芝麻制成，營養豐富。用在月子餐裏對產婦身體也很有幫助。黑芝麻是亞麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種好吃的。壹般大家都可以吃。
以上五種油各有千秋，我們可以根據產婦的身體狀況和愛好選擇合適的油來做月子餐。另外，孕婦的月子餐壹定要追求營養均衡，為孕婦和寶寶提供最有營養的食物。