橙子富含維生素c。
經常食用不僅可以補充維生素，還有助於美容養顏。維生素C可以幫助我們的身體抗氧化，清除體內的自由基，還有助於美白祛斑，使皮膚更加白嫩。
眾所周知，如果人體缺乏維生素C，也會導致疾病，即壞血病。長期缺乏維生素C的人有牙齦出血、皮膚出血、口腔潰瘍等。經常吃橙子可以為我們的身體提供必要的維生素c。
可以預防癌癥
柳丁中的有益成分可以清除體內有害的自由基，防止癌細胞的生長。橙子是所有水果中抗氧化劑含量最高的。但柳葉中的黃酮類物質具有抗炎、降低凝血的作用。
所以，經常吃橘子對防癌有壹定的作用。橙子富含維生素C，壹直是很多人喜愛的水果。對他們來說，吃橘子往往有壹個非常驚人的好處，就是降低膽結石的發病率。
具有美容的功效。
橘子中還有很多水分，可以解渴。此外，它還含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，不僅能增強皮膚對陽光的抵抗力，還能抑制黑色素顆粒的形成，增強皮膚的彈性，使皮膚有光澤。是愛美女性的最愛。
緩解咳嗽
橘子用水蒸，可以看到止咳的效果。秋天很多人都有咳嗽等不舒服的癥狀，那麽肯定會有很多人教妳壹招吃“鹽蒸橙子”，非常有效。之所以會有人這樣推薦給妳，是因為橘子真的有止咳的作用。它的皮有點苦，可以化痰，調節我們的食欲，幫助我們的身體盡快恢復。
適合吃橘子的人
壹般人都可以吃橘子。胸悶膈悶、惡心嘔吐的人，尤其是喝多了宿醉的人；但由於橘子性寒，脾胃虛寒、怕冷、飯後腹脹的人要少吃，以免吃多了會加重癥狀或病情。
孕婦、產婦、乳母都可以吃。橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養成分，尤其是維生素C，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，對皮膚幹燥也有效果。橙皮苷還具有健胃、祛痰、止咳、止逆止疼的作用，尤其適用於妊娠早期的女性。寶寶也可以吃，但是不要吃太多。