桃子對健康的益處，
65，438+0桃子利於消化，正常大小的65，438+0桃子壹天能供應人體所需膳食纖維的65，438+00%左右。因此，它有助於消化系統的健康，對便秘有壹定的緩解作用。桃纖維也有助於控制血糖水平。桃子中的益生元有助於消除腸道炎癥，從而提高人體免疫力。
2.桃子可以提高免疫力，桃子可以從三個方面提高免疫力。1.維生素C的來源，壹個正常大小的桃子，壹天可以提供人體所需維生素C的15%左右。2.是維生素A的良好來源，壹個桃子可以提供人體壹天所需維生素A的65，438+00%。3.有助於形成呼吸道黏膜的增強。更強的膜形成是更好的保護屏障，防止細菌流入血液。4.具有抗菌消炎的作用，桃子還具有天然的抗菌性，可以提高免疫力。
桃子保護妳的眼睛。桃子中的葉黃素和玉米黃質有助於保護視網膜和晶狀體。現已證明，它可以降低黃斑變性和白內障這兩種常見眼病的風險。桃子中的維生素A對眼睛營養非常有益。
6-8月是桃子大量上市的季節，各種各樣的桃子擺在菜場的貨架上。鮮艷的顏色，但不是每個鮮艷的桃子都好~
妳可以從三點中選擇:
1.大小適中、形狀正常的都可以挑選:挑選桃子時，不要只貪圖大小、顏色好，要看果形是否正常。過大的水果多是激素類藥物或農藥過量造成的，會對健康造成不好的影響。
2.可以選擇硬度適中的:選擇桃子時，表面毛茸茸的，有刺痛感的是比較好的桃子。軟硬適中，手壓不會出水的桃子是不錯的選擇。
3.顏色要鮮艷醇厚:正常桃子成熟時果皮會變黃變白，向陽面會變紅，說明桃子成熟了。
我們都希望買到的桃子鮮亮飽滿。但是不要被它華麗的外表所欺騙。為了獲取最大的利潤，很多攤販往往會去補那些不正常的，不好的水果。怎麽才能看到這些被補上的水果呢？
1.不要買特大號的桃子:如果妳咬了壹口特大號的桃子，說明桃子裏添加了膨大劑。或者其他農藥，再漂亮也買不到。
2.不要選沒有桃味的桃子。桃味自然清新的桃是好桃。買的時候不要買聞起來無味的桃子，不管多漂亮。壹般來說，這種桃子大多是成熟的。
桃子的保鮮；
1.成熟的桃子放在冰箱裏可以保鮮。從樹上摘下後成熟的桃子要用紙包好，放在3-6℃的冰箱裏保鮮。因為桃子成熟離開母體，還是要呼吸的，最重要的是在呼吸和吸氣之間消耗養分。低溫保存的包裝紙能有效減少營養成分的流失。
2.不要把未成熟的桃子存放在冰箱裏。為了運輸方便，有些桃子是從樹上摘下來的。不要把這樣的桃子存放在冰箱裏。用紙包好，放在陰涼處1-2天再吃。