無論男女，如果體內濕氣重，身體可能有四種表現。
第壹，小腿酸脹疼痛。
有些人總覺得小腿很重，走不動路，有時還會覺得酸脹疼痛。這些情況往往是體內水分過多造成的。
二、睡覺流口水
我們知道孩子睡覺流口水，這是正常現象，而如果大人睡覺流口水，嚴重的枕頭會濕壹大塊，這是體內濕氣排出的現象。體內濕氣重的人，因為脾胃虛弱，睡覺時自然會流口水。
第三，不明原因的體重下降
有的人感覺壹天都很迷茫，很累，總是起不來。他們覺得穿了壹件很濕的衣服，渾身不舒服。在中醫看來，這也是他們體內濕氣重的原因。
第四，口腔有異味
有時，如果體內濕氣過重，可能會導致腸胃功能紊亂，導致口中有異味，嚴重者有腐臭氣味，給生活和工作帶來不便。
那麽影響濕度的原因有哪些呢？
穿得少
很多人，尤其是年輕人，想要風度，不在乎溫度，喜歡穿短衣服。當他們彎腰舉手時，幾乎把神闕和命門兩個穴位都暴露在外面。時間長了，濕氣很容易侵入體內。
久坐的
現在的人都喜歡久坐不動，有句流行的話，能坐的時候千萬別站著。尤其是坐辦公室的，出門都是開車。回到家就坐著打牌或者看手機。如果嚴重缺乏運動，身體機能會逐漸變差，導致體內水分和濕度代謝異常，逐漸形成濕氣。
吹空調吹久了
夏天，有些人幾乎沒出過空調房。當他們回到家，他們馬上打開空調。車裏有空調，辦公室有冷氣。而且還有很多人開著空調通宵睡覺，溫度還是很低的。事實上，長時間呆在低溫空調房裏，很容易損傷人體的陽氣，讓濕氣侵入體內。
無論男女，如果身體濕氣重，經常使用這三種方法，濕氣就會慢慢消失！
經常鍛煉
生活中，我們經常通過運動和出汗來幫助身體排濕。每天堅持適當的運動，不僅可以緩解壓力，活躍身體，還可以排出體內多余的水分，對健康非常有益。
經常泡腳
有些人認為，當天氣開始變得越來越熱時，沒有必要泡腳。其實不然。即使天氣炎熱，也可以經常泡腳，可以促進血液循環，提高新陳代謝，在提高免疫力的同時排除濕氣。如果可以加壹些材料:生姜、白醋、艾葉等。給泡腳的熱水，去濕氣的效果會更明顯。
經常喝山藥薏米粥
生活中如果想祛濕，可以經常喝壹點山藥薏米粥，因為山藥有調理脾胃的作用，大麥有非常好的祛濕效果。這兩種食物加在壹起，在調理脾胃的同時，還能有效幫助身體排除體內濕氣。
註:圖片來自網絡。